運動減肥不理想, 加點它, 1天掉肉1斤，美白又潤膚, 減少皺紋!

現在高強度的生活使很多朋友疏於鍛煉，每天坐在辦公室一坐就是一天，每晚的應酬更是高熱量、高脂肪的大量攝入，不知不覺間肚子越來越大，不但影響了身材更加危害健康。

「肥胖」是讓許多美眉所頭疼的問題。在炎炎的夏季去跑步熱身減肥，這個不太實際。通過瘋狂的節食來快速的減肥，這個對身體影響太不好了，而且還容易產生虛胖，導致身材臃腫，適得其反。

下面就介紹特別適合夏天減肥瘦身的方法，那就是水果優格。一天少一斤，美白又潤膚！

自製水果優格的做法

材料：香蕉、蘋果、優格、適量的白糖。

步驟：

1、優格機內膽和蓋子，勺子用開水消毒后控干水分。

2、牛奶倒入奶鍋煮至微開后關火。

3、牛奶晾涼至溫，不燙手。倒入一盒市售優格攪拌均勻。

4、放入優格機通電蓋蓋發酵8-10小時至優格凝固。

5、水果洗凈後去皮切成小丁。

6、優格做好后加入水果白糖食用。