分年齡做艾灸，事半功倍

人在成長的過程中免不了要生病，相信我們每個人都有過生病的痛苦經歷，雖然不能保證自己一生不生病，但是我們有沒有辦法使自己少生病呢？答案是有的，那就是常灸保健穴。選擇哪些保健穴位可根據人的生長時期和所防治疾病的不同而有所側重。青少年時期： 常灸肺俞、風門二穴

人的成長從幼兒、少年到青年這一時期，陽氣旺盛，活潑好動，常在戶外活動，肺臟嬌嫩易感受風寒外邪而生感冒、發燒、咳嗽、氣管炎等外感類疾病。剛從學校走向社會的年輕人，不適應新環境，遠離父母，自理能力較差，不太注意衣服的增減，如遇天氣突然變化，則易感冒風寒致發燒、頭痛等疾病，就會影響到正常的工作。這時常灸肺俞穴、風門等穴可以補肺衛之氣，祛散風寒外邪，達到防治外感疾病的目的。肺俞為肺臟經氣輸注於背部的地方，常灸肺俞，具有補肺衛之氣的作用。風門乃風邪出入之門戶，常灸風門具有祛散風寒外邪的作用，可預防感冒等外感疾病的發生。壯年時期： 常灸中脘、足三里、神闕

人當壯年，社會交往較多，親朋好友在一起相聚，難免請客赴宴吃大餐，朋友高興相聚，開懷暢飲，不知不覺就會吃多喝多，而損傷脾胃；或者因工作等原因，不能按時吃飯，或暴飲暴食，或過食生冷而導致脾胃受損。就會出現脘腹脹痛，腹瀉、噁心、嘔吐、食慾不掁等脾胃運化功能障礙的疾病。常灸中脘、足三里、神闕可補中氣，健脾胃，升脾陽而降胃陰，使脾胃功能恢復正常。中脘位於臍上四寸，屬任脈，為胃之募穴和八會穴之腑會，為胃氣、腑氣匯聚之處。足三里位於小腿外側，當外膝眼(犢鼻穴)下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)，是足陽明胃經之合穴，為胃經之氣所入之處。《靈樞·臟氣病形》中講：「滎輸治外經，合治內腑」，諺語有：「想要安，三里不常干」說的就是常灸足三里穴。神闕即肚臍，乃生命之根蒂。常灸神闕有補中氣、固元陽等作用。步入老年： 常灸關元、腎俞、命門

當人步入老年以後，陽氣漸衰，腎氣不足，命門火衰，常會出現耳聾、眼花、小便頻數、無力，夜尿增多，下肢寒冷等衰老的癥狀。老年人常灸關元、腎俞、命門，可培補元氣，延緩衰老。關元穴位於人體前正中線上，臍下3寸處，屬任脈，是小腸之募穴，為小腸之氣匯聚之處。關元穴俗稱丹田，歷來被道家養生、煉丹所重視。《難經》中說：「臍下腎間動氣，乃五臟六腑之本，十二經脈之根。」常灸之可培補五臟六腑之氣，養十二經脈之根。腎俞、命門二穴均位於腰部，屬足太陽膀胱經，為腎臟之背俞穴，是腎臟之氣輸注於體表的部位。命門位於人體后正中線上，屬督脈，督脈統管人身之陽氣，有補腎陽、壯命門火的作用。常灸腎俞、命門二穴培補腎之元氣、壯命門之火、延緩衰老，對腎陽虛病證和命門火衰所致的尿急、尿頻、尿不盡和夜尿增多等泌尿系統疾病有防治作用。