手指環功，幫你緩解「滑鼠手」癥狀

有很多人問我，武術是否該和商業結盟？武術該歸類於文化還是藝術？ 我認為，武術應該和商業結盟。我極力推廣青城太極，目的就是希望青城太極讓更多人知道，人的身體可以更棒。可是僅憑我一個人的力量，是無法做到這點的。

要想讓越來越多的人了解青城太極，除了與時俱進地提高它的實用性之外，還要將更多的精力投入到宣傳上。

在 2008 年汶川地震時，我曾組織全國十個省市的五百名志願者進入災 區參加抗震救災，維護社會治安，協助社區工作，但大多志願者因為經費不 足的原因，無法長期堅持。這時我尤其感到自身力量的薄弱，如果我更強大， 得到幫助的人豈不是會更多？

再者，若青城太極能夠帶動地方經濟發展，給人們帶來更多收益，豈不是更好？文化旅遊拉動經濟發展，不是什麼新鮮事。在國內，早就有地方特色文化帶動經濟發展模式的例子了，如嵩山少林、湖北武當，早已馳名中外。

武術歸類於文化還是藝術？ 我認為，應當把武術當成一種生活方式。我的最大願望就是在不久的將來，武術將會很普遍、很自然地融入到生活中。當然，它不是被用來當作暴力工具使用的，而是作為一種養生健身、延年益壽的方法。

簡化后的青城太極因為很簡單，一般國小生一個月就可以學會所有招式。 青城太極現在已經走進了國小，每到一定的時間，我都會去學校教孩子們練 習太極。

學校校長說，學生們在練習太極之後，本來貪玩的性格收斂了些，少了 些浮躁之氣，學習的時候注意力不自覺地就集中了。此外，因為經常鍛煉身體， 孩子們常見的挑食和生病的現象也普遍減少了。

不僅學生們，有些老師也會跟著練習。一位老師說，她因為經常批改作業、 寫字等原因，經常感到手腕轉不過彎，轉動時還聽到手腕處「喀喀」的聲音。 這就是「腕管綜合征」，是人體的正中神經在進入手掌部時，經絡受到壓迫 所產生的癥狀。它主要表現為單手或雙手感覺無力，手指或手掌有麻痹或僵 硬的感受，手腕疼痛，伸展拇指時不自如且有疼痛感等。

這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。不但是教師，很多伏案 工作、長期面對計算機的人群都有這種病症。因為頻繁使用雙手，手腕關節 長期密集、反覆和過度活動，以致逐漸造成腕關節的麻痹和疼痛。一般來說， 瘦人或者骨架小的人，患腕管綜合征的幾率要稍微大些，因為手腕管比較小， 腕部正中神經容易受到壓迫。

對於該病，應著重於營造健康的工作環境和正確的操作習慣，進行自我 保護及預防。青城太極里的手指環功，對緩解腕部綜合征大有益處，下面我將解析手指環功的練習方法。