產後水腫怎麼辦 不妨試試這樣做
1、在日常活動方面,產後媽媽們最好不要保持同一個姿勢,因為久站或者是久坐都會形成水腫。平時休息的時候,不妨抬高腿部,並在下面墊一個枕頭或者是小凳子,這樣可以有利於緩解水腫。
2、飲食調理,這一點是非常重要的。產後媽媽要少吃鹽,因為如果在飲食中攝入過多的鹽分,就會使得體液濃度增加,導致水分難以排除出體外。另外,也要多吃一些利水消腫的食物,比如薏仁,紅豆,鯉魚,帶皮的生薑。
紅豆薏米薑湯
食材:紅豆,薏米,老薑,少量白糖。
做法:
1、先將紅豆和薏米浸泡3個小時以上。
2、將浸泡好的紅豆和薏米,老薑一同放入鍋內,大火煮開后改小火,熬煮40分鐘左右。
3、紅豆和薏米煮熟之後,加入少量的白糖即可。