夏季養肝正當時！

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早在幾千年前，祖國醫學就有關於四季養生的論述，如：「……夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病……」。

順應四時調養肝臟，是治病養生要旨。進入夏季，人體因氣溫的升高新陳代謝最快最旺盛。同時，機體代謝旺盛，大量代謝產物需肝臟加工處理，增加肝臟功能的負擔和損傷。因此，夏季養肝護肝對人體健康十分重要，不能忽視。

什麼人需要養肝？

肝病患者如慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝等需要養肝；許多無肝病的人也需要養肝。

癥狀

• 頭髮乾枯、斷裂、脫髮——肝血不足

• 雙目乾澀、視物模糊——肝血不足

• 眼睛發紅、腫痛——肝經火旺

• 手足震顫、肢體麻木——肝血不足

• 指甲軟薄——肝血不足，爪甲不華

• 黃褐斑、雀斑、老年斑——血不上榮

• 不孕或閉經——肝主藏血功能失調

• 男子陽痿、早泄——肝藏血功能失調

• 失眠、多夢，易驚醒，——魂不守神

• 情緒急躁，易發怒——肝失疏泄

• 面色發黃、黯淡無光——氣血瘀滯

• 大便秘結、小便黃赤——肝膽濕熱

• 肩痛、偏頭痛、乳房和兩肋痛，臀部和大腿外側疼痛——經氣排泄不暢

夏季如何養肝？

養肝

1.夏季暑熱，飲食須有節有度

2.適當進食苦味食物

3.暑熱難熬，飲食宜清淡

4.適量補充水分

5.適當多食蔬果

6.防止病從口入

要注意居住環境和個人飲食衛生。

7.作息規律，晚睡早起

夏季遲睡早起為佳，並且應儘可能的定時起、睡。

8.保證午休，趕走疲勞

夏季，晝長夜短，白天容易讓人感到疲勞，中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除，並且可以預防中暑。

9.運動鍛煉，方法得當

夏天也應堅持鍛煉以增強體質，運動量適度，不要過度疲勞。

10.給情緒降溫

良好的心態，是輕鬆度過一個炎熱夏季的基礎。

.養肝醒脾貼

功效：疏肝解郁，健脾化濕，寬中和胃。

方法：辨證選章門（脾之募穴）、天樞（大腸募穴）、脾俞（脾之俞穴）、期門（肝之募穴）2穴位交替貼敷，每天一次，30天為一療程。

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