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夏季養肝正當時!

夏季養肝正當時!

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早在幾千年前,祖國醫學就有關於四季養生的論述,如:「……夏三月,此為蕃秀。天地氣交,萬物華實,夜卧早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病……」。

順應四時調養肝臟,是治病養生要旨。進入夏季,人體因氣溫的升高新陳代謝最快最旺盛。同時,機體代謝旺盛,大量代謝產物需肝臟加工處理,增加肝臟功能的負擔和損傷。因此,夏季養肝護肝對人體健康十分重要,不能忽視。

什麼人需要養肝?

肝病患者如慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝等需要養肝;許多無肝病的人也需要養肝。

癥狀

  • 頭髮乾枯、斷裂、脫髮——肝血不足

  • 雙目乾澀、視物模糊——肝血不足

  • 眼睛發紅、腫痛——肝經火旺

  • 手足震顫、肢體麻木——肝血不足

  • 指甲軟薄——肝血不足,爪甲不華

  • 黃褐斑、雀斑、老年斑——血不上榮

  • 不孕或閉經——肝主藏血功能失調

  • 男子陽痿、早泄——肝藏血功能失調

  • 失眠、多夢,易驚醒,——魂不守神

  • 情緒急躁,易發怒——肝失疏泄

  • 面色發黃、黯淡無光——氣血瘀滯

  • 大便秘結、小便黃赤——肝膽濕熱

  • 肩痛、偏頭痛、乳房和兩肋痛,臀部和大腿外側疼痛——經氣排泄不暢

夏季如何養肝?

養肝

1.夏季暑熱,飲食須有節有度

2.適當進食苦味食物

3.暑熱難熬,飲食宜清淡

4.適量補充水分

5.適當多食蔬果

6.防止病從口入

要注意居住環境和個人飲食衛生。

7.作息規律,晚睡早起

夏季遲睡早起為佳,並且應儘可能的定時起、睡。

8.保證午休,趕走疲勞

夏季,晝長夜短,白天容易讓人感到疲勞,中午睡午覺,通常疲倦的感覺都可以清除,並且可以預防中暑。

9.運動鍛煉,方法得當

夏天也應堅持鍛煉以增強體質,運動量適度,不要過度疲勞。

10.給情緒降溫

良好的心態,是輕鬆度過一個炎熱夏季的基礎。

.養肝醒脾貼

功效:疏肝解郁,健脾化濕,寬中和胃。

方法:辨證選章門(脾之募穴)、天樞(大腸募穴)、脾俞(脾之俞穴)、期門(肝之募穴)2穴位交替貼敷,每天一次,30天為一療程。

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