全國失眠城市排行榜出爐,上海成「缺覺重災區」！

睡覺，是人生三大享受之一

失眠，是人生三大痛苦之一

你是不是時常遭遇這樣的情況？

白天昏昏沉沉，上班提不起精神

然而，一到晚上就神采奕奕

躺在床上翻來覆去

眼睛一閉一睜，於是......

如果你也有這樣的情況

那麼你就要小心了

因為你正在經歷失眠！

近日《2017年網民失眠地圖》在北京發布

根據失眠城市排行榜顯示

全國的各城市失眠經歷的人群比例中

上海位居第一，高達87.76%！

其次是廣州、長沙，北京

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圖片源自：新京報

當然失眠也涉及各行各業

從此次受訪人群的職業能看出

從事部分行業的小夥伴們的睡眠問題很突出

IT行業首當其衝，以7%的失眠率居首

當然還有不少職業也不讓人省心

廣告公關、公務員、學生

醫務人員、教師、企業家

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調研參與者中有31.84%的表示

會有短時間出現白天昏昏沉沉沒精神

晚上卻又精神睡不著

那麼，什麼情況可以被認定為「失眠」呢？

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1.上床后入睡時間超過30分鐘

2.夜裡醒來的次數達到2次或以上

3.睡眠質量下降，總睡眠時間少於6小時

4.早晨醒後身體無恢復感並伴有日間疲勞等癥狀

在這些失眠人群中

90%的人睡前都在玩手機！

晚上不想睡，早上起不來

好像進入惡性循環

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有失眠經歷的人群中超過57%表示

堅決不吃藥

僅4.5%認為出現失眠應該馬上治療

失眠有可能引發焦慮症、抑鬱症等

精神障礙類疾病

還與肥胖，糖尿病，高血壓等疾病

發生直接關係

所以

今晚開始不要再玩手機啦！

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