一杯奶茶：4杯咖啡、8罐紅牛？奶茶好喝，但不要貪杯!

很多人都喜歡喝奶茶，奶茶的風靡尤其受到年輕人的喜歡和追捧，青春靚麗的外表搭上一杯香醇可口的奶茶形象，讓「奶茶妹妹」都火遍大江南北。不管是炎熱的夏天，還是寒冷的冬天，來一杯美味的奶茶都是一個不錯的選擇。

生活中，我們不但能看到大超市貨架上售賣的正規大品牌速溶奶茶，也能在街邊看到各種各樣的奶茶。但，奶茶不能常喝，或許也有少部分人一知半解的聽說過，奶茶就是跟咖啡、可樂、漢堡一樣即使不屬於垃圾食品，但最好也不適合常喝。

那到底為什麼奶茶不能常喝呢？ 剖析如下：

近日，喜茶等「網紅茶」成分曝光！1杯奶茶竟相當於……

7月24日，上海市消保委做了一件大事！他們選擇了在上海的27家奶茶鋪、51件樣品的現制飲料（奶茶）做比較試驗。

喜茶、皇茶、一點點、COCO都可奶茶、……在比較試驗中，奶茶樣品涵蓋上述「網紅」奶茶受熱捧品牌的最暢銷產品。其中包括有奶蓋、無奶蓋、無糖、少糖、加冰不加冰等種類。

試驗人員委託上海市營養食品質檢站，對奶茶中的咖啡因、糖分、脂肪、反式脂肪酸等進行了檢測。

結果驚掉人下巴！

揭秘一：喝奶茶睡不著是因為咖啡因！

檢測發現，51件樣品的咖啡因含量平均高達270mg/L，最高的更是達到了828mg/L。

這其中，有4杯奶茶的咖啡因含量高於300mg，最高的一杯含量高達428mg。

428mg是什麼概念？

這麼說吧，一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量約為108mg，一罐紅牛飲料中的咖啡因含量為50mg。

也就是說一杯奶茶 = 4杯咖啡！= 8罐紅牛！

終於知道為什麼每次喝奶茶都睡不著了！！！

揭秘二：1杯糖含量最高=14塊方糖，「無糖」有些更高糖！

在27件正常甜度奶茶中，含糖量介於每杯11克至62克之間，平均含糖量為每杯34克。

不想胖又管不住嘴的吃貨常心理安慰：我就喝一杯無糖的，不會有事的！

但這次試驗結果，卻證明我們還是「太年輕太天真」啊！

檢測結果顯示，20件宣稱「無糖」的樣品，竟都有糖分測出，平均糖含量2.4g/100mL，最低也有1.2g/100mL。

其中，LELECHA、希望先生、卡旺卡和喜茶等品牌的4件「無糖」產品，含糖量在5g/100mL到3.3g/100mL之間，甚至比某些正常甜度樣品的含糖量還要高。

如果參照預包裝飲料《GB28050-2011預包裝食品營養標籤通則》，無糖飲料糖含量應小於等於0.5g/100ml，這20件隨機抽取的樣品都不符合。

揭秘三：好喝的奶蓋茶，喝1杯=吃下兩頓飯脂肪！

在有奶蓋的樣品中，平均脂肪含量達6.3g/100mL，最高的一杯可提供41克的脂肪，已超過成人每日推薦攝入脂肪的2/3。

也就是說，你要是喝一杯這樣的奶茶，相當於吃掉了兩頓飯的脂肪……

此外，51件樣品提供的能量在510-2780kJ/杯之間，平均為1209kJ/杯。按照成人每日推薦攝入8400kJ能量計算，能量最高的一杯奶茶已可提供全天所需能量的1/3！

在本次試驗中，還對奶茶中的蛋白質進行檢測，其中有19件樣品的蛋白質含量明顯偏低，反式脂肪酸卻很高。

專家因此認為，說明商家可能並沒有用「真材實料」，例如牛奶的原料上很可能用了奶精之類的代替。

所以，經常喝奶茶不好，奶茶中糖分很高，蛋白質高，喝了會發胖，對身體也沒有益處；如果長期飲用，膽固醇增高，可能會誘發高血壓，糖尿病，要根據自己的情況合理飲用。

愛喝奶茶的親們，喝奶茶前可要多想想了！不能經常喝喲！