體檢發現的脂肪肝越來越多, 怎樣輕鬆甩掉脂肪肝

這些年來，健康人中普遍使用B超檢查，因此在平時毫無癥狀的人群中檢查出一些脂肪肝，而且發現脂肪肝的人越來越多，在某些職業人群(白領、計程車司機、職業經理人、高級知識分子等)中，脂肪肝的平均發病率甚至達到25%，脂肪肝在已成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。

脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。如果一味任其發展，會導致肝纖維化，最終發展成肝硬化或者肝癌。因此，脂肪肝患者切不可掉以輕心，應積極進行診斷和治療。

得了脂肪肝後由於肝臟腫大，有些病人可有肝區疼痛、右腹發脹等癥狀，極少數病人可出現黃疸，或轉變成肝硬變。由體檢發現的脂肪肝病人，多半並無癥狀。患脂肪肝也可以出現某些肝功能的異常，但主要靠超聲波診斷，確診有賴於肝活體組織檢查。

得了脂肪肝應如何治療？怎樣輕鬆甩掉它？首先應排除病因，適當進行運動，調理好飲食；其次才考慮藥物治療。具體從以下四個方面入手：

1、合理飲食

脂肪肝患者應注意低脂低膽固醇飲食，盡量攝入單不飽和脂肪酸(如橄欖油、菜籽油、茶油等)，少吃一些飽和脂肪酸(如豬油、羊油、黃油、奶油等)；注意維生素、礦物質及微量元素的攝入，對肝細胞的修復及機體提免疫力的提高是很有利的，建議多吃一些新鮮的蔬菜、含糖量低的水果;注意飲食的多樣化，平衡機體營養，做到粗細雜糧合理搭配。每天少吃鹽，多喝水。每天三餐要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2、舒緩情志

肝病患者多急躁易怒，因此在調理過程中，還要心身並治，保持一顆「平常心」。只有這樣，脂肪肝才能好轉，因為在正常的生理狀況下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奮也不憂鬱，那麼人體就能很好地協調自身的精神情志，表現為精神愉快，心情舒暢，反之就會表現為抑鬱寡歡、急躁易怒。

3、適當運動

運動對多數脂肪肝患者是有益的，尤其是對於肥胖性脂肪肝患者，但並非所有脂肪肝患者都適宜參加體育運動。因妊娠、營養不良、毒物、藥物等原因導致的脂肪肝患者，以及脂肪肝伴有心、腦、腎等疾病者，不宜參加運動，或需在醫生指導下進行適量運動。運動可有效減少內臟脂肪、改善胰島素抵抗，進而減少肝內脂肪沉積，防止脂肪肝的進展，減輕脂肪肝的程度。脂肪肝患者的運動項目應以低強度、長時間的有氧運動為主，但關鍵是適合自身的情況。如果選擇了自身無法承受的運動或過於輕鬆的項目也是打不到理想的治療效果的。

4、慎用藥物

肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入人體內部都要經過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要謹防藥物的毒副作用，特別是對肝臟有損害的藥物絕對不能使用。當然嚴重的脂肪肝要在醫生指導下使用，並應食用含有適量礦物質和維生素的食物。

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