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月經不規律竟然是這個原因?

月經不規律竟然是這個原因?

女性月經是要好好的注意的,那麼,為什麼越來越多的女性月經不是推遲就隨提前呢,這究竟是怎麼回事呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦!!

月經為什麼會提前?

1、生活環境發生變化

居住環境變化、工作調動等外界環境的變化,會使有些女性月經周期發生紊亂。

2、節育環的影響

有些女性上環後會出現月經提前的現象,這種情況不必過分擔憂,月經會慢慢恢復正常的。

3、情緒

女性的情緒發生波動,如大喜大悲,心情抑鬱,生活、工作壓力大,都會對女性內分泌產生影響,從而導致月經提前。

4、飲食

如果女性過量食用或者長期辛辣食物和補品,或者由於節食造成營養不良,都容易造成內分泌環境的改變,導致月經不正常。

5、藥物影響

有些藥物服用後會導致女性內分泌紊亂,如一些避孕藥、放化療藥物,治療精神疾病的藥物等。停止服用這些藥物后,月經一般會逐漸恢復正常。

6、氣虛

月經提前和氣虛有關,比如女性朋友工作壓力大,經常勞累過度,容易傷脾,從而導致氣虛。氣虛的人,往往脾虛,最終脾不統血,出現月經提前的情況。

7、器質性病變

月經提前還可能與器質性病變有關,比如生殖器官炎症,像陰道炎、子宮內膜炎、子宮肌瘤等生殖器官炎症,容易導致月經提前。此外,某些腫瘤、或是生殖器官發育不良,也可能導致月經提前。

8、血熱

血熱的人也容易出現月經提前的情況,導致血熱的原因比較多,比如體內陽氣過盛就會出現血熱的情況。比如吃辛辣刺激性食物或者補品吃多了,也容易出現血熱的癥狀。血熱的人,體內血液循環會加速,從而導致月經提前。

女性如何調理月經不調?

1、緩解精神壓力

緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘。

2、保持良好的生活習慣

女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等,這些問題都會導致月經不調。因此,保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

3、注意衛生

預防感染特別要注意外生殖器的衛生清潔,同時月經期絕對不能性交,注意保暖,避免寒冷刺激、避免過勞等,都可從一定程度上調理自身的健康。

4、注意營養

女性月經不調該怎麼調理?多吃些營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣可有效調理女性的自身健康。

5、保持精神愉快

避免精神刺激和情緒波動,這也是月經不調的一種調理方法,部分女性在經期容易出現下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等癥狀,這只是精神緊張的表現。

6、做好飲食調理

月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養,可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,從而可緩解月經不調的病症。

由於女性在月經期會損失一部分血液,因此要多補充一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。除食物補充外,也可以通過口服補鐵製劑進行補鐵補血,不僅對於女性貧血有作用,對女性氣色等方面也有很好的改善。

經期飲食禁忌有哪些?

1、忌喝含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、忌喝酒

酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。經期應該盡量避免飲酒,最好對酒說NO吧。

3、忌吃柿子

柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

4、忌吃辛辣食物

經期時,身體的免疫能力比較薄弱,所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激,擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態,加重痛經的癥狀或是延長經期。

5、忌喝冷飲

經期中女性的身體相對平時更加敏感,而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內,其中對子宮的損害是最大的。因為子宮是最怕冷的部位,而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降,從而影響到正常的內分泌功能,也是損害女性正常排卵的主要因素。

6、忌喝濃茶

濃茶除了有一定的營養價值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高,刺激神經和心血管,使人興奮,基礎代謝加快,容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合,發生沉澱,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。

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