睡前不宜吃這幾種食物?

2017/07/14

1.睡前不要飲酒

很多人認為睡前喝點酒能夠有促進睡眠的作用,事實上睡前飲酒是不適宜的,因為睡前飲酒雖然是讓人容易入睡,但是由於酒精的刺激會讓人的睡眠只是停留在淺睡狀態,不能很好的休息,所以即使是睡的時間很長,也不會休息好,所以會出現白天的睏乏,疲勞。

2.睡前不要易產氣的食物

有些食物吃了以後容易在體內產生一些氣體,造成人體的胃部具有飽脹感,所以會妨礙到睡眠,即使是睡著了也會由於胃部的飽脹感,睡不安穩,這些食物包括:香蕉、玉米、大白菜、洋蔥以及豆類等,所以一定要注意睡前不可以吃這些容易產生氣體,使得人體具有飽脹感的食物,千萬不要讓不適當的食物侵蝕了你的優質睡眠。

3.睡前不要吃油膩的食物

油膩的食物會加重腸胃等消化吸收系統的負擔,並且會刺激中樞神經系統,使得這些系統一直處於工作狀態,從而影響身體的休息,造成人體不能夠很好的休息,長期下去可能會造成人的某些疾病。

4.睡前不要食用含有咖啡因的食物

咖啡因能刺激神經系統使得神經系統處於興奮狀態,所以不利於睡眠,並且咖啡因還有利尿作用,如果食用了會使人夜尿頻繁,也會影響睡眠。

5.睡前不要吃辛辣刺激性食物

這些食物會使得胃部有燒灼感,並且會影響消化吸收,所以不要食用,如果食用了會造成睡眠不好,長期以後人體就會生病哦!

本文由 一點資訊 提供 原文連結

立即按讚,感謝大大無私地分享
寫了5860430篇文章,獲得22519
Line

熱門推薦

精彩推薦

胡蘿蔔胡蘿蔔是非常理想的瘦臉食品。相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助你成功瘦臉,還能帶來全身的輕盈改變,真可謂是減肥、瘦臉的最佳食物選擇。榛子榛子含有豐富的維生素、纖維素...
對於女性朋友來講,在大姨媽來的時候很容易出現各種不適的癥狀,所以自身也要注意合理的飲食調節,特別是象茶、咖啡、以及酒精類的飲品,是絕對不適宜吃的,因為那隻會導致各種不適癥狀加重。1、茶:女性經期過後...
一般來說高血壓患者的飲食宜清淡,而且食鹽量要少,不能吃的太咸,太鹹的食物,會使血壓升高,而且也容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。所以患者患上了高血壓,一定要減少鈉鹽攝入。高血壓患者不宜吃動物內臟,蟹,...
兒童不宜多吃的食物 1、桔子 桔子營養豐富,但含有葉紅素,吃得過多,容易產生」葉紅素皮膚病」、腹痛腹瀉,甚至引起骨病。 2、菠菜 菠菜中含有大量草酸,草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不...
導讀:西紅柿裡面有個東西叫蕃茄素,它和蛋白質結合在一塊,周圍有纖維素包裹,必須加溫到一定程度才能釋放出來。生吃西紅柿不抗癌,請大家注意。西紅柿生吃不抗癌吃西紅柿能夠抗癌,能有效防止子宮癌、卵巢癌、...
晚上睡眠好不好,大家都以為和心情有關、和周邊的環境有關,但你不知道,其實睡眠質量的好與壞,晚餐的飲食很重要。《黃帝內經》里曾有「胃不合則卧不安」的說法;臨床營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,...
失眠的原因有很多,其中的一個就是「飲食」,飲食與睡眠有著很大的關係,有的食物睡前吃,有益於助眠,有的食物則會影響睡眠的質量、讓人失眠。那麼,哪些食物不宜睡前吃呢?1、西紅柿西紅柿對健康很好,喜歡吃的...
失眠對人體的傷害主要是精神上的,一般不會使人致命,但長期失眠會使人脾氣暴躁,攻擊性強,記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞,失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病,還會使人免疫力下降,使人的身體消...
1.睡前不要飲酒很多人認為睡前喝點酒能夠有促進睡眠的作用,事實上睡前飲酒是不適宜的,因為睡前飲酒雖然是讓人容易入睡,但是由於酒精的刺激會讓人的睡眠只是停留在淺睡狀態,不能很好的休息,所以即使是睡的時...
則回覆