每天吃一點它，有效控制血壓！

高血壓患者最怕的就是血壓反反覆復，血壓時而高時而低，就像一個定時炸彈一樣，存在很大的危險隱患，那麼高血壓患者該怎麼控制血壓呢?這裡小編給大家推薦4種天然的降血壓蔬菜，高血壓患者可以多吃點。

1、蘆筍

蘆筍的營養價值很高，是世界十大名菜之一，具有抗癌、清熱、利尿等功效，其中蘆筍含有豐富的維生素B、維生素C、蛋白質等，具有很好的降血壓作用，高血壓患者日常可以將蘆筍搗爛攪拌成汁，加點蜂蜜調味，每天喝一點，降血壓效果好。

2、白蘿蔔

白蘿蔔有小人蔘的美稱，對於治療高血壓有很好的幫助作用。白蘿蔔中很有豐富的糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素等，具有清熱利尿、之血涼血、降血壓的功效。高血壓患者用白蘿蔔榨汁喝，降血壓速度快。

3、茼蒿

茼蒿也含有豐富的鉀，能將鹽分運出體外，對於患高血壓的人來說可以說是最佳的食用蔬菜。

4、荸薺

荸薺是一種根莖類蔬菜，清脆可口，含有豐富的磷、澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、維生素等，對於治療食道癌、咽喉腫痛、便秘等都有積極的作用，對於高血壓肝陽上亢患者來說多吃荸薺好處多多。日常可將脾氣和海蜇頭一起用水煎服當水喝。