我們都渴望被看見，卻常常視而不見

有位朋友說，昨天和老公吵架了。吵架的原因也很簡單，因為老公回到家就一直捧著iPad玩遊戲，沒有理她，也沒有照料孩子。

也不是第一次因為這個事情吵架了。只是，昨天晚上，孩子吵著想要拿iPad來玩，老公被孩子鬧得心煩意亂，就讓孩子來找她要手機。想著平時都是自己帶孩子，老公卻在那裡逍遙自在。一怒之下，把老公的iPad給砸了，老公也把她的手機給扔了，這是他們結婚四年來最大的一次爭吵。

以前每次和老公聊天的時候，老公總是一邊玩著手機或者電腦，有一句沒一句的說話。每次這樣的時候，這位朋友總是很失落，她不知道自己究竟在失落些什麼？

很偶然的，她翻看到了我們公眾號之前推送過的一篇文章《孩子哭鬧，也許是要一個愛的證明》。

朋友說當她看完文章后竟然忍不住的哭了。她說，「原來，我一直想要一個愛的證明，我也渴望著被我的父母看見，被我的丈夫看見。」

為什麼這次會對老公有那麼大的憤怒，原來是因為，自己一直都沒有被看見。為了渴求對方的看見，這幾年來，卻已耗盡了自己對生活的熱情，憤怒終於壓制不住的爆發出來。

恨，是因為愛而不能；憤怒，是對鏈接的渴望。

我們每個人內在的孩子，都渴望被看見，因為看見，才有鏈接，才有愛。

孩子渴望父母的看見，戀人渴望彼此的看見，但生活中，我們卻往往視而不見。

看見是愛的證明

這讓我想起了以前在樓下小區散步時候看到的一個畫面。

一位媽媽帶著她的女兒在小區裡面散步。

「媽媽，媽媽，你看呀！」一個小女孩跟在她媽媽身後喊著。

「噢」。女孩的媽媽簡單的回應了一句。

「媽媽，為什麼這個水池的水幹了？」

「媽媽，媽媽...」

女孩一直在叫媽媽，她想和媽媽分享她發現的東西，她想媽媽能夠注意到。那位媽媽一直在聚精會神的盯著手機屏幕，漫步的走在前面，最多也是簡單的回應孩子一句。

小女孩一開始的聲音是興奮的，慢慢的，音調降了，再慢慢地，小女孩不再叫媽媽，她在地上揀了一根樹枝，拿著樹枝跟著媽媽身後，沒再說一句話了。

自體心理學關於客體情緒經驗中說到，當人在不能被很好回應的環境中，那即是精神之死亡或者停滯之地。人的精神世界，追求的是一種被理解和看見的情感。

無回應之地便是心靈的絕境。

我們成年人也很經常能夠感覺到，如果沒有被對方看見，自己的情緒難免失落，甚至起伏。就好比前面提到的那位朋友，想象下，如果你在和你的伴侶互動中，對方玩著手機電腦，有一搭沒一搭的回應著你，你的感受會如何？

曾在微博上看到的一則消息，是位小盆友的傷心日記，這位小盆友是國小二年級的學生，婦女節那天，他想要為媽媽做點事，以表示感謝媽媽每天對家庭的辛苦工作。

孩子寫的關於媽媽的日記

小盆友先是給媽媽講了個小故事，但是媽媽好像對這個故事並不感興趣，因為媽媽一直在看著手機，雖然心情打了折扣，但孩子想著，也許給媽媽祝福媽媽會喜歡吧，可是媽媽依然盯著手機。

孩子又繼續想辦法，給媽媽捶背，然後又給媽媽洗腳。媽媽的注意力還是在手機上面，孩子卻在費盡心機的渴望和媽媽產生一點鏈接，他只是想在這個特殊的節日里對媽媽表達自己的愛。

最後是，孩子很傷心的寫下了這篇日記。

有個很出名的實驗叫《Still Face》，關於嬰兒對情緒與表情的敏感，這個實驗錄製了個視頻。

視頻的前半段里，我們可以看到一個愉悅的嬰兒，正在享受與媽媽之間的互動，孩子發出動作，媽媽開心愉悅的呼應，每次當媽媽回應孩子的時候，孩子面露笑容、開心滿足。這個過程中，媽媽始終都在呼應著孩子，圍繞著孩子的感覺，圍繞著孩子發出的信號。而孩子會覺得，自己是好的，有價值感的。他在媽媽的眼中看到了自己。

在後半段的視頻里，媽媽調整了一下，再轉過臉來的時候面無表情。仔細看看嬰兒的神情，孩子不知道發生了什麼事情，嚇到緩不過神來。然後，孩子想試著用之前和媽媽互動的方式來呼叫媽媽。但是沒有效果，停頓一陣子后，他使用了討好、表演、大叫…各種方式，但都無效，最後孩子傷心痛哭。

當孩子的感受不被媽媽看見時，孩子為了維持關係，孩子會圍著媽媽的感覺轉，然而就失去自我。當我們的感受不被看到的時候，這種感覺太可怕了。所以我們會形成各種各樣的保護層，發展出各種策略切掉自己的真實感受。

就像文章開頭的那位朋友說的，每次老公有一句沒一句的回應她的時候，她都會覺得失落，直到她看到自己真實的感受的時候，才觸發了她和丈夫結婚以來最激烈的一次吵架。

她才發現，原來自己一直都沒有被看見，原來自己是多麼的渴望一個擁抱。

身體需要一個擁抱

那位朋友說，有時候在家和孩子的互動，好像自己也是這樣，對孩子沒有用心的回應，沒有留意孩子的情緒。反而更多的是因為和丈夫的爭吵中，孩子常常來安撫她的情緒，孩子好像變得特別堅強和懂事一樣。就像小時候，自己的媽媽一直要自己獨立，要懂事。

可以獨立，也可以懂事。可是，獨立了，懂事了父母卻並沒有換了父母的回應啊。朋友說，她多想媽媽可以哄哄她，她多想可以偶爾撒撒嬌、耍耍賴、發發脾氣，可是只有獨立和懂事才能換回一句誇獎，只是誇獎，只是因為給父母省事的誇獎，沒有情感，也沒有鏈接。

朋友說，哪怕是誇我的時候，看著我也好，抱抱我也好。

我們都渴望被看見，我們卻常常視而不見。

如果可以，放下手機，放下不是特別緊要的工作，放出時間，好好陪陪你的孩子，好好陪陪渴望被你看見的人。

鏈接，是最好的回應；看見，便是最好的愛。

作者 | 吳在天，心理諮詢師，心理行業從業7年，始終在自我成長的路上。

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