深圳連續流感預警 流感有哪些癥狀

秋季要到了，流感又要進入高峰期了。據了解，如今香港已經正在遭受流感的襲擊，而香港的隔壁深圳目前已經將流感的等級上升到最高級。流感讓人十分的難受，那麼你知道如何預防嗎？

深圳連續流感預警

從深圳市疾病預防控制中心獲悉，深圳已連續三周發布最高級（I級）流感指數預警。目前，全市流感病例急劇增多，流感流行強度極高。疾控中心提醒市民注意防範，發現有流感跡象應及時就醫。

流感的癥狀

季節性流行性感冒（簡稱流感）是一種病毒感染，流感活動的高發期一般出現在冬季。流感的癥狀通常表現為突發的高燒、咳嗽、全身酸痛、頭痛、疲倦乏力、流鼻涕、咽喉痛，或任何這些癥狀的併發症。雖然這些癥狀通常在受到感染后兩天出現，但是攜帶流感病毒的人在癥狀出現的前一天就具有了傳染性，而且傳染性可持續至癥狀出現后的第五天。

預防流感的方法

1、補充營養

增加水分的攝入，氣候乾燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，通過補充水分，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵禦病毒的入侵，注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強肌體免疫功能；多吃新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力；同時還有利於體內毒素排泄，凈化內環境。

2、充足睡眠

充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

3、接種疫苗

經科學證明，預防流感的較佳方法還是每年接種流感疫苗。建議您在初秋時節流感疫苗開始供應時儘早拉種疫苗，以便有時間在流感季節來臨前讓人體產生抗體。

4、做好個人衛生

要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位；出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。

5、加強鍛煉，增強體質

體育鍛煉可增強血液循環，提高免疫力，但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。