夏季防晒全攻略，再也不用擔心晒傷了！

紫外線可穿透皮膚到達真皮層膚的表皮，損傷彈性纖維，傷害皮膚微血管到達皮膚的表皮，短時間即造成皮膚傷害，是晒傷的罪魁禍首。防晒工作不到位，極易形成色素沉著、皮膚髮炎、黑斑、膚癌，井且受傷皮膚不易復原、產生皺紋及引發眼部傷害。其實，防晒是很簡單的事情，下面就給大家來講講如何防晒。

一、防晒技巧

1、衣服強於防晒霜

一件普通的T恤衫勝過任何一種防晒霜，SPF值大約為15—30，可以隔離95％的紫外線光，所以外出時．盡量不要將皮膚過多的暴露在外面，應穿著織法細密的長袖襯衫和長褲，值得注意的是，濕的衣服，是沒有防晒效果的。

2、選擇寬檐帽和太陽鏡

選擇寬檐帽不僅可以保護臉部，還可一併將耳朵和後面的脖子遮蔽，通過防紫外線測試的可以遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡，可以阻擋100％的紫外線。

3、遠離一切反射面

反射面會反射高達85％的紫外線，所以曰常生活中應盡呈遠離面，常見的反射面如海面、沙娃，甚至是逛街的櫥窗。

4、做好辦公室防晒上作

防晒是每天要做的邊課，即使在辦公室里也不能放棄，因為引起皮膚衰老的UVA紫外線具有很強穿透性，可以穿運玻璃、穿透雲層而進入皮膚真皮層，對皮膚造成直接的傷害，所以在辦公室里也要塗抹防晒霜。

5、及時全面的塗抹防晒霜

防晒霜不是出門前塗抹一次，就可以了，應記得每2個小時補充一次防晒乳，尤賓是游泳或運動流汗后，還有別忘了抹耳後、嘴唇、眼情周圍等，這些都是易被忽視的地方，另外，兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官，最好使用較高係數的防晒品。

6、多吃防晒食物

具有防晒作用的食物主要有以下幾種，應常食用。

(1)番茄。最好的防晒食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40％，建議最好熟吃，效果會更好。

(2)檸檬。檸檬含有豐富維生素c，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白談斑、軟化角質層及令肌膚有光澤。另外，檸檬還能降低皮膚癌發病率，與檸檬有相似作用的還有橙、甜椒、奇異果和草莓。

(3)西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合補充水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

二、注意事項

1．涼風下紫外線不強烈。

爬山時，越往上走，山風越涼，但紫外線卻越強。每住上爬1000米，紫外線就增強10％。海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線往往已達到極強程度。

2．陰天時紫外線很弱

實際上，雲層對UVA紫外線幾乎不起任何隔離作用，所有的uvA紫外線都能穿透雲層，只有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

3．熱水洗險能舒緩晒傷

如皮膚在外面已曬了一天，再用熱水洗臉．肌膚會容易被熱水灼傷。只有溫涼水才能令毛孔收縮，達到消熱退紅作用。

4．防口指數越高效果越好

防晒指數過高防晒用品易阻塞毛孔，造成肌膚過度負擔，而且意味著添加了餃多的防晒劑，對肌膚的刺激較大。

5．眼唇部位不必防晒

眼部和唇部肌膚是非常嬌嫩的部位，盛夏時在雙唇輕輕抹上防晒產品，選用優質的防紫外線墨鏡對它們是十分必要的保護措施。

三、晒傷后的應對措施

1．蘆薈

將蘆薈內的汁液塗在被晒傷的皮膚上，讓汁液自然干透，蘆薈可幫助受傷皮膚更快康復及防止脫皮，還能緩解灼熱痛楚。

2．薰衣草香薰油

薰衣草香薰油5滴、15毫升底油。將其塗在受傷的皮膚上，把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次。

3．維生素、詞膚膏

一粒維生素E丸、一湯匙潤膚膏。把維生素E丸切開，把裡面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，即成為自製的維生素E潤膚膏。把它塗在晒傷的皮膚上使可。有助於加速皮膚復原及預防疤痕的出現。

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