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20天治好多年腎虛 學學這招按摩補腎法

20天治好多年腎虛 學學這招按摩補腎法

隨著社會的發展,人們由於工作壓力大、運動量少,身體臟器容易出現衰退,腎虛就是其中的一種。那麼,腎虛怎麼辦?腎虛的癥狀又有哪些呢?接下來帶你了解一下如何預防腎虛及補腎的按摩方法吧。

中醫說的「腎」並不是西醫所指的腎臟,而幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統等多個系統,起著調節人體功能、為生命活動提供「元氣」和「原動力」的作用,是先天之本。直白地說,腎虛其實是一個抽象的概念。如果僅憑一兩個癥狀就瞎補腎,是不科學的。因此,腎虛的診斷必須由中醫師完成,而未經醫生確認的腎虛存在著許多誤區。

這樣搭配用補腎給力

材料:枸杞子8-10粒,海萃人蔘1g。

用法:二樣材料同入一杯中,用沸水泡6分鐘左右,燜泡為佳,飲其水。每天放一次材料,水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

按摩這兩處補腎

一、按摩腰骶部

中醫按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上,兩手五指併攏,兩掌適當用力,同時按揉兩側腰骶部,持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八篌穴部位,以透熱為宜。

二、按摩小腹

主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時,仰卧在床上,雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,以每分鐘10次左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

美味食物—營養好腎才好

冷拌面

做法:麵條下鍋,過水方冰箱冰鎮20分鐘。黃瓜切絲(可以是任何你喜歡的蔬菜)。將上述調料放入小碗拌勻,灑在麵條上。

【拌豆腐】

做法:皮蛋切丁,榨菜絲切碎備用。內脂豆腐從盒中取出,放入碗中蒸5分鐘。豆腐微溫后瀝干水份,然後加入少許鹽、皮蛋丁、榨菜碎、雞精、芝麻油拌勻即可。豆腐中不要加入蔥,因為它會破壞鈣的吸收。

【涼拌紫甘藍】

做法:紫甘藍、尖椒切絲,加適量鹽拌勻腌10--15分鐘。小蔥、蒜切碎。腌好的紫甘藍擠干水份,加入蔥末.蒜末.蘋果醋.白糖.香油.辣椒油即可!

【涼拌五彩金針菇】

做法:金針菇去根,用水洗凈,青椒和胡蘿蔔切細條.金針菇和菜類分別焯水斷生,放入冰水過涼,再濾干水分放入盤中.調味料除了菜油之外混合,將菜油燒熱倒入調味料中攪拌均勻.將調料澆在濾干水分的菜上拌勻即可

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