肚子贅肉一抓一把，每天喝點它，瘦到你想「胖」回來

你是不是有這樣的煩惱？其它地方都不胖，但肚子上的肉卻是一抓一大把，怎麼減都減不掉？要減肚子上的贅肉，其實說難也不難，只要找對方法，就很簡單。

腹部贅肉或跟便秘有關

肚子上有贅肉除了跟久坐導致肚子脂肪堆積外，還跟便秘有關係，相當一部分腹部贅肉是因為便秘造成的。便秘的危害非常大，長期便秘，便便無法排出體外，會在腸道內形成宿便，宿便就像腐肉，又臭又臟，不但宿便所產生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導各種疾病滋生，且宿便產生的毒素還會導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

如果你肚子上的贅肉一抓一大把，且還存在便秘的情況，那想要減掉贅肉，先解決便秘的問題。而便秘的形成有多種原因，但腸道菌群失衡是最根本的原因，即腸道內有害菌比有益菌多，佔壓倒性優勢。所以，解決便秘，需要補充益生菌。

如何補充益生菌？

由於益生菌不能在體內自發形成，因此補充益生菌需要從外補充。

目前市面上相關的益生菌產品有很多，有菌粉類，需要用水沖服，一次沖一包，如微生慧益生菌凍乾粉；還有就是酵液類的，一般是瓶裝，可以直接喝，如酵常青複合酵液。一般嬰幼兒便秘選擇菌粉類的比較多，可以喝奶粉一起沖服，而成人便秘一般會比較傾向於選擇酵液類，大家可以根據自己的喜好選擇。

除了補充益生菌外，如果配合按壓帶脈穴，瘦肚子的效果更好。

帶脈穴位於身體兩側，是與帶脈交會的點，此處脂肪若較肥厚，可使用木製按摩棒幫助按摩，更可刺激到穴點。

帶脈位置約在穿褲子時系腰帶的位置，也是全身唯一橫向走的經絡，按壓其中的帶脈穴，可以幫助促進身體水分循環，消除水腫型下半身肥胖。

想要更快的遠離便秘，快速排便，減掉腹部贅肉，還要注意以下幾點：

1、要注意飲食，主食不要過於精細要適當吃些粗糧，適量增加纖維素的攝入，每天要吃一定量的蔬菜與水果。

2、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰讓水在腸胃振動加強通便作用。

3、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如屈腿深蹲起立、仰卧起坐等都能加強腹部的運動促進胃腸蠕動有助於促進排便。

4、每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣。

5、保持心情舒暢生活要有規律。