六種食物有助緩解消化不良

胃是我們人體消化的重要器官，我們的飲食通過胃部的消化來吸收，如果有胃部出現為了健康問題，那麼我們的消化也就會出現阻礙，那麼如果出現消化不良吃什麼好呢？接下來為大家介紹幾種消食的食物及食譜，供大家參考。

六種食物緩解消化不良

1、蘋果

蘋果可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

2、西紅柿

西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

3、檸檬

檸檬能促進腸蠕動，這是因為檸檬的維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

4、葡萄柚

葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。

5、山楂

山楂具有消肉食積滯作用。中醫專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

6、大白菜

大白菜能促進胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸鹼平衡，幫您解除疲勞感。

三款食譜緩解消化不良

1、紫椰菜雞肉湯

材料：澱粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。

製法：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙澱粉和少許鹽腌好待用；紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條；薑片切成絲；金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好；將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和薑絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調味即可食用。

功效：清熱生津，促進消化，提高人體免疫力。

2、無花果番茄芝士濃湯

材料：西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。

製法：西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無花果，和400ml水，煮開。放入料理機，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調味就可以

功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進食慾、解除疲勞，促進消化、補充人體所需維生素。

3、火腿蘿蔔湯

材料：白蘿蔔400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。

製法：蘿蔔洗凈，切大塊備用；火腿洗凈，用清水浸泡半小時，切成大片備用；姜切細絲，蔥切末備用。鍋內放生油，爆香蔥末，薑絲，加入火腿片，加清水適量；燒沸後放入蘿蔔塊，煮到蘿蔔軟爛就可以加鹽調味了。

功效：養胃生津、益腎壯陽、促進消化，增強食慾，止咳化痰。(參考網站：三九養生堂)