7分鐘高效全身減脂動作教程, 減脂效果驚人!

並不是所有人都那麼幸運,天生擁有一副好身材，什麼馬甲、公狗腰。要想有這些體脂一定要底。很多想練出肌肉的朋友都忽略了減脂運動的練習。下面推薦這這個外國很火的7分鐘高效全身減脂教程。趕緊收藏轉發給你的小夥伴們。

下圖每個動作15-25次，循環3次，將個人的體能發揮到極致，減脂效果驚人！2周一個周期堅持！

注意事項：不要一下練過多，或者某日不練這樣的三天打魚兩天晒網。是沒有效果的，堅持4周你就會感覺自己不是之前你的你了。