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春捂4處,一年無病!春捂秋凍,不生雜病

春捂4處,一年無病!春捂秋凍,不生雜病

把這篇文章送給您,是我的一份牽挂、一整年的健康~

春天,根據時令養生保健,獲得最大功效!

春捂:7天15度,就能嚴防5種嚴重後果!

醫學氣象學顯示:許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關,比如感冒、消化不良青光眼、心肌梗死、中風等。

專家表示:

「最近醫院急性心腦血管疾病病人很多,冷空氣刺激是主因,尤其是老年人,適應能力差,因為血管硬化更為嚴重,易導致冠狀動脈痙攣,引起冠狀動脈梗塞」。

春捂時機:7天

從時間上來講,一是要把握時機,做到氣象台預報的冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。

后氣溫回升了,也得再捂7天左右,減得過快有可能減出病來。總的來說,春捂要捂到清明時節方可告止

春捂溫度:15度

把握好氣溫,15℃是春捂的臨界溫度。研究表明,對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度

也就是說,當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時,就可以不捂了。

5個部位捂住了!保證一年的健康!

捂的手法

穿衣保暖4處;

點按、聚氣、熱敷這4處;

01

春捂第一個關鍵手腕:守全身血脈

(▲手腕處有心經的原穴——神門)

平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

02

春捂第二個關鍵腰眼:腎好一切都會好

(▲ 為了圖示清晰,只有一側,在中點兩指寬對稱的另側還有一穴,刺激時需容易按壓、熱敷。)

3

春捂第三個關鍵小腿:聚陽氣、一年少疼痛!

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現噁心嘔吐眼睛痛,這種表現屬於肝陽虛,這時要重點保護好小腿外側,可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

位置

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側,腳外踝關節上方四寸的位置。

4

春捂第四個關鍵肚臍:啟動胎息能延壽!

中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。神闕穴的保健方法有三:

  • 揉中法

  • 每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放於肚臍,順時針揉轉(女子相反),每次360下。

  • 聚氣法

  • 端坐,放鬆,微閉眼,用右手對著神闕空轉,意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺溫熱為度。

  • 意守法

  • 放鬆,盤坐,閉目,去除雜念,意念注於神闕,每次半小時以上,久之則凝神入氣穴,穴中真氣發生,胎息則慢慢啟動。

春捂秋凍,四個字凝聚著5000年的中醫智慧、百姓的期望。

大家一定要按照辛海教授的囑咐捂一捂,身體整體抵抗力都會好很多,一整年身體都順順的!

正確春捂只需4處

一定要告訴更多朋友哦~

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