春捂4處，一年無病！春捂秋凍，不生雜病

把這篇文章送給您，是我的一份牽挂、一整年的健康~

春天，根據時令養生保健，獲得最大功效！

春捂：7天15度，就能嚴防5種嚴重後果！

醫學氣象學顯示：許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。

專家表示：

「最近醫院急性心腦血管疾病病人很多，冷空氣刺激是主因，尤其是老年人，適應能力差，因為血管硬化更為嚴重，易導致冠狀動脈痙攣，引起冠狀動脈梗塞」。

春捂時機：7天

從時間上來講，一是要把握時機，做到氣象台預報的冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。

后氣溫回升了，也得再捂7天左右，減得過快有可能減出病來。總的來說，春捂要捂到清明時節方可告止。

春捂溫度：15度

把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

5個部位捂住了！保證一年的健康！

捂的手法

穿衣保暖4處；

點按、聚氣、熱敷這4處；

01

春捂第一個關鍵手腕：守全身血脈

（▲手腕處有心經的原穴——神門）

平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

02

春捂第二個關鍵腰眼：腎好一切都會好

（▲ 為了圖示清晰，只有一側，在中點兩指寬對稱的另側還有一穴，刺激時需容易按壓、熱敷。）

3

春捂第三個關鍵小腿：聚陽氣、一年少疼痛！

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

位置

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。

4

春捂第四個關鍵肚臍：啟動胎息能延壽！

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。神闕穴的保健方法有三：

• 揉中法

• 每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。

• 聚氣法

• 端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。

• 意守法

• 放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注於神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。

春捂秋凍，四個字凝聚著5000年的中醫智慧、百姓的期望。

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大家一定要按照辛海教授的囑咐捂一捂，身體整體抵抗力都會好很多，一整年身體都順順的！

正確春捂只需4處

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