來，我們一起聊聊

每年的4月7日，是世界衛生組織設立的世界衛生日。今年的世界衛生日主題，是「一起聊聊抑鬱症」。

抑鬱症這個詞，目前在我們的生活中出現的頻率並不低——「XXX因抑鬱症自殺」這樣的新聞似乎越來越多。據世界衛生組織最新估計，全球逾3億人罹患抑鬱症，近十年來增速約18%，其中有5400萬患者。每年有數十萬人因抑鬱症而自殺。

那麼抑鬱症到底是什麼？它究竟有多可怕？

到了今年的4月1日，哥哥張國榮已經離開我們，已有14年了。他離世的時候，我才不到十歲，但我依然記得，他的離開留給世人無數的惋惜和哀嘆。

張國榮一去，世上再無程蝶衣

很難有這樣一個人，死去之後，依然有這麼多人惦記他，依然有這麼多人懷念他，依然有這麼多人，相信他沒有死。都說娛樂圈很亂，水很深，誰都無法全身而退。但是他就是這麼一個神奇的人物，我從未聽任何一個人說過他的不好。

就是這樣的張國榮，最終卻因為抑鬱症跳樓離世。

Depression（註：抑鬱症），多謝各位朋友，多謝麥列菲菲教授。這一年來很辛苦，不能再忍受，多謝唐先生，多謝家人，多謝肥姐。我一生沒做壞事，為何這樣？」

——張國榮墜樓前留下的字條

「我一生沒做壞事，為何這樣？」這恐怕也是無數喜歡張國榮的人想問的。他一個那樣溫柔認真的人，為什麼會就這樣離開我們呢？

張國榮的大姐張綠萍證實，哥哥患有生理上的抑鬱症，他經歷了人們想不到甚至無法理解的黑暗，最終選擇離開人世。

最近常常看到一些「我得了抑鬱症」的言論，但是事實上，他們只是短期的一種抑鬱情緒，只是為了引起同情和關注。抑鬱症並不是一種普遍現象，更不是我們應該趕的「潮流」。不無病呻吟，是對抑鬱症患者的尊重。

反之，若你的朋友非常認真地跟你坦誠「我得了抑鬱症」，請千萬不要對他說，「哪有那麼嚴重，你就是沒事閑的想太多了」。

因為你無法想象，你的一句話會對他造成多大的影響。

「就像全世界的燈突然間全都熄滅了。」

「我一生數次走進抑鬱症，又數次走出（十幾歲，二十幾歲，三十幾歲，以及將來……）。」

「大多時候對任何事物都'毫無感覺'，卻可能因為買草莓冰激凌，別人給了原味的冰激凌這樣的芝麻小事，世界末日般情緒爆發。"

「只要不失眠，能睡著，少活幾十年都願意。」

「為什麼你們都這麼開心，只有我不開心。」

「你的安慰可能不能使他改變想法或者好起來，但是如果你讓他去死，那麼他有可能真的會死」。

「我的單子上有一長列自殺方式。」

——抑鬱症患者的自述

（來自央視新聞）

一組反映抑鬱症患者痛苦的漫畫（節選）——

圖片來自微博 Cr：DeluCat

抑鬱症的病因是非常複雜的，甚至它的「發生」也是突然的。我們應該正確地認識抑鬱症，同時正確地對待身邊的抑鬱症患者。

如果你的孩子對你說他覺得他需要去看心理醫生，請一定重視他所說的話，注意他的情緒，而不要用「沒事去看什麼醫生」「你的抗壓能力太弱了，你應該更堅強一點」來打發他。因為他們可能正承受著你無法想象的痛苦。

那麼抑鬱症具體表現為什麼樣子呢？

如果你每天出現四種或四種以上的癥狀，就應該認真考慮患抑鬱症的可能性，並及時就醫。

1.食不知味或暴飲暴食

抑鬱症可以使人變得沉默寡言，導致食欲不振；另一方面，也會使有些患者感到飢餓且暴飲暴食，因為患者需要通過味覺的補充來撫慰內心消極情緒。

2.睡眠過多或失眠

有些抑鬱症患者時常打盹，過度睡眠是他們逃離現實中消極情緒的一種方式；另一些患者則表現為焦躁不安、睡眠中斷甚至失眠。睡眠問題不僅僅是由抑鬱症所引起，也是抑鬱症加重的誘因。

3.常因瑣事發火

如果你感到自己近來脾氣暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈，這或許就是由於抑鬱症影響了正常的荷爾蒙波動。

4.無法集中精力

大腦可能一片模糊，影響工作、記憶以及決策能力。

5.喪失興趣

不參與曾經喜愛的活動，因為它們不能再給你帶來歡樂。

6.感覺自己一文不值

當人們反覆想到自己不夠優秀、不重要等，會更傾向於尋求某些方式來證明這些消極的想法，這也會使得抑鬱症患者面臨更多風險。

7.感到想死

想要結束自己生命的想法總是在腦海中縈繞，冥思苦想各種尋求死亡的方式。假如你每天都在經歷這些，或者最近兩周內每天都有類似的想法，要及時尋求幫助，即使你並不覺得你伴有抑鬱症的其他癥狀。

8.驚慌失措或焦慮不安

無法抗拒的恐懼感通常意味著焦慮症，不過，如果常常如此，也可能是抑鬱症。有些抑鬱症患者也會出現「驚恐發作」。這種焦慮和平常的不同，它是一種持續的、不能控制的驚恐，通常還伴隨著心率過快、大汗淋漓等身體上的不適。

9.精疲力盡

變得拖沓和疲憊而不能處理日常工作，甚至起床和洗澡都變得困難。假如總是感到疲勞，且已經影響到了日常生活，要及時就醫。

10.無法解釋的疼痛和不適

雖然並不是每一次痙攣或陣痛都是抑鬱症表現，但是假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看醫生做檢查，也要考慮自己是不是得了抑鬱症。

抑鬱症固然可怕，它可以摧毀人的精神，甚至間接奪去人的性命，但它也是可以預防和治療的，這是我們要去認識它、了解它，也是世界衛生組織將今年的主題定為「一起聊聊抑鬱症」的原因之一。

非常重要的是，我們應該儘力消除對抑鬱症的偏見。

伴隨精神疾患而來的持續污名化促使我們決定將這次運動命名為一起來聊抑鬱症，對於抑鬱症患者來說，與他們信任的人交談往往是走向治療和康復的第一步。

深入了解抑鬱症，以及如何加以治療是至關重要的，但這只是開始。接下來需要做的是推動向所有人，乃至世界上最偏遠地區的人口提供精神衛生服務。

如果你的身邊有抑鬱症患者，請善待他們。