分手后了，你還在苦苦等待么

很多情侶在熱戀期花前月下，隨著時間愛情逐漸褪色，在交往過程中缺點逐漸暴露，矛盾日益加深，終於有一天你們爆發了。

世界上沒有完全相同的葉子，更沒有百分百契合的兩個人，無論是朋友還是戀人。同床異夢的夫妻大有人在，但你要知道，感情是需要經營的。兩個人相遇不易，從新交往一個陌生的人，不如珍惜眼前的。

但是現在你們感情出現了裂痕，對方甚至提出了分手。那麼你該如何修補挽回自己的愛情呢?

1進行自我救贖

人在失去原本屬於自己的東西后，心裡往往會出現巨大的失落感，尤其是感情。很多人都無法面對事實，「我不相信TA不愛我了!」「不會就這麼不要我了，我們經歷了這麼多，一定還會回來的!」於是死纏爛打，不停的打電話發信息，甚至到對方公司或者家門口去「堵」。

結果卻適得其反，對方十分反感你的糾纏，對你毫無回應、避而不見。其實你在糾纏的過程中，一直在給對方施壓，同時增加了自己的感情投入，這種挽回方式是不可取的的，就算挽回回來你也會一直處於地位難以逆轉。

你稍有過錯，就可能重蹈覆轍。挽回愛情的正確方式是要用「二次吸引」讓對方從新愛上你，第一步就是調整好自己的心態。

不管你多麼不願意麵對，但你們已經分手這已經是個事實。即使分手時對方有提出千萬種如果你以前變好，我們的結果不會是分手的話，但這些假如都是存在於分手前。

並不是說，你用口頭承諾把以前的缺點都改正，對方就會回來。挽回愛情第一步是承認並接受分手的事實，不再糾纏對方，給大家一個冷凍期，在期間用實際行動把自己打造成更好的自己，用實際行動給對方一個轉身的理由。

2讓自己更加精彩

擴大自己的社交圈

失戀中往往會產生情緒失控，其核心原因是失戀者習慣把自己關在封閉的空間，一直回憶往事，逃避現實。這是十分常見的狀態，無論在這之前你們的關係是怎樣的。保持與身邊人接觸，去感受別人的情緒。

在與別人交流的時候，是有一種情緒的連接，這樣可以感受一下身邊人的正能量，把自己不好的情緒帶出來。失去了一個人並不是失去全世界，沒有了對方，世界依然在運轉，只是失去一個生活習慣。同時在與人交流中嘗試幫助一些需要幫助的人，在這個過程中自己的情緒得到釋放，自己也會受身邊人的影響變得積極起來。

保持規律的生活習慣

在經歷失戀痛苦的同時，相信你原來井然有序的生活已被打亂了。在這時切忌放任自己隨心所欲，在失戀后，一定要恢復自己有規律的生活習慣。可以給自己制定每周、每天的計劃，盡量減少讓自己胡思亂想。

當你精神和工作狀態都是非常積極的時候，會給自己增加一個心錨：失戀並不是一件多大的事情。當然，要走出失戀的陰影過程是痛苦的，你可以在晚上給自己五到十五分鐘的時間痛快地大哭一場。

如果你是一個理性的人，可以把所有感想用日記形式記錄下來，在情緒發泄后，可以通過這種有條理的敘述，感受自己現在的狀態，有助於找到調整的突破口。

3消除對方戒心

當你和對方徹底斷聯過一段時間后，雙方都逐漸冷靜下來，就可以嘗試著和對方聯絡了，但是不要貿貿然的說出「我們複合吧」這種話，而是要以朋友的關係慢慢的和對方聯繫，你要知道雖然 對方冷靜下來了，但是對你還是有警戒心理，你不能給對方施加壓力。

因為當你說出複合的話時，對方心中就會下意識的反應出：會不會又有什麼不愉快發生?他還是老樣子怎麼辦?他有什麼目的?

等等這種時候你說出：「我應經改了、我不在是以前的我了、」對方是不會聽進去的。所以當你想要把你的話傳達到對方的內心時，最好的方法是要親密好友之類的第三者來傳達你的事情，因為無論你本人說了多少次，對方也會因為保持警戒以扭曲的方法解讀。

如果你身邊沒有這樣的朋友也沒有關係，那麼你就要努力的消除對方和你因為分手造成的那堵牆 ，所以你首先要傳達給對方的不是你還喜歡對方的意思，而是你已經不會是給她帶來傷害的那個人了。

當對方對你的戒心減弱，你就可以慢慢滲透給對方你已經改變的事實。消除對方心中的警惕是非常重要的，否則你永無法把自己心中的話語傳達到對方心中。

4創造新的吸引

相信在前面，你已經做了很多準備了：找出自身問題並解決問題，自身的建設，了解挽回時要注意的錯誤。而這一步就是關係到你是否能再次吸引她，從而確定關係。

做針對性的準備

毛主席說過一句話「落後就要挨打」，其實在感情上改一下就可以運用「不精彩就會被拋棄」。如果你每天做的事都充滿精彩，令她感到興趣，就是成功的。

比如你可以去一下大夥想去但沒有去成的地方，去體驗一些能引起朋友討論的事物，目的就是讓她知道你懂得追求，生活方式變得精彩了。去一些她喜歡的特色店，她喜歡的城市，去嘗試一些她喜歡的風格，她想嘗試但未嘗試的事物，其實就代表著你實現了她實現的夢想。

你所需要就是把這些點滴拍成照片發到朋友圈，你所做的這些是與她重新交流的話題，相信我，她一定會對你的改變感到驚訝並會重新關注你。

成為普通朋友

當你與她分手之後就已經確定你和她已不再是戀人關係了，如果你繼續以這種關係與她聯繫的話就註定沒有結果。你所要做的就是主動放棄這種關係，將自己的身份降低，也就是定位在普通朋友的關係上和她聯繫，這樣就可以減少他對你的戒心，至少你們還可以出去吃下飯，聊一下天，這不正是為二次吸引製造機會嗎?

逆向合理化

人的行為與自己先前一貫的認知產生分歧，從一個認知推斷出另一個對立的認知時，會產生強烈的不舒適感、不愉快的情緒。人需要給自己找個理由來調節這種情緒，讓自己能夠接受，認為這一切都是合理的。這就是逆向合理化。

有這樣一種說法：「如果你能讓一個女人千里迢迢趕來，就為請你吃一頓飯，然後再屁顛屁顛地爬上末班車，她想不愛你都難。」

所以很多人強調，最好能讓女人來請你吃飯。因為你化解了她不愛你的本心到愛你的行為之間的認知失調、因為她請你吃飯後，回家了，她就很抑鬱，「為什麼要請這樣一個男人吃飯？——因為我愛上了他。」

最後她只能得出結論她愛上你了，然後勉強能入眠。這就是她為她的行為找的理由「她愛上你了」

女人最會逆向合理化啦！所以呢，只要引導女生投入付出, 給予她足夠的理由，那個理由只要合乎她的信念，就會產生合理化的反應。

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