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春季清火養肝菜,居家一定要試一次!

主菜:綠豆芽炒肉絲

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用料:綠豆芽350g;豬瘦肉100g;大蒜3瓣;杭椒2根;花椒;鹽2勺;老抽1/2勺;醋2大勺;白糖1勺;花生油;

做法:

1、綠豆芽用鹽水浸泡20分鐘,而後撈出控水備用。大蒜切片,杭椒切絲備用。豬瘦肉解凍后切絲。切好的肉絲加入半勺鹽、半勺老抽和一點玉米澱粉抓勻備用。

2、平底鍋內放適量的花生油,油熱后加一勺白糖,轉小火炒出深棕色的糖沫。下腌制好的肉絲,轉大火快速的將肉絲滑散、炒至上色,然後將肉絲盛出備用。用鍋底余油將花椒粒爆香,然後揀出花椒粒不用。下蒜瓣和杭椒絲炒出香味。

3、下綠豆芽,大火翻炒。待綠豆芽斷生後放入步驟2炒好的肉絲,翻炒均勻。加鹽1.5勺、醋2大勺調味。大火炒至綠豆芽入味即可關火、出鍋。

4、每次同銩先生一起理完法都會去一家山西麵館吃飯。有一次,銩先生一改平時吃面的習慣點了炒菜和家常餅,其中一道是黃豆芽粉條炒肉絲。菜端上來之後,首先看到的就是那為數不少的干紅辣椒,於是乎在心裡我就給這個菜定義了它的口味非辣即酸辣,結果呢?嘗了一口它非但不辣也不酸,甚至連鹹味都沒有,吃到嘴巴里只有黃豆芽的豆腥味和一嘴巴的油,那種失望真的是難以言表。我問銩先生這道菜好吃嗎,那傢伙將頭搖的像波浪鼓一樣,說:「不好吃,這菜的味道和我預期的差太多了!」

5、既然在飯館沒能吃到自己喜歡的口味,那就自己下廚滿足自己的味蕾吧。對於豆芽這種食材,我最愛的是醋溜的做法,醋溜可以很好的去除豆芽的豆腥味(尤其是黃豆芽),而且銩先生身為山西人也對醋溜的菜情有獨鍾。個人覺得黃豆芽的豆腥味太重所以將它換成了綠豆芽,而粉條我還是覺得它更適合燉著吃所以直接省略了(銩先生對此甚有怨言)。晚飯時,銩先生對我炒的這盤菜的評價是:「酸辣開胃,要是有粉條就更好啦。」

6、其實一直在醞釀著自己發豆芽吃,但身為一名拖延症患者,你們懂得哈……

副菜:涼拌松花蛋豆腐

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用料:皮蛋2個;內脂豆腐1盒;生抽;陳醋;糖;涼白開水1小匙;蒜;辣椒油;香油;鹽;

做法:

1、內脂豆腐可以用開水燙一下,切塊,皮蛋剝皮切塊,香菜洗凈切斷兒;

2、蒜切蓉,與生抽,鹽,陳醋,少許糖,涼白開,香油和辣椒油攪拌均勻;

3、把切好的豆腐塊放盤中,上面放皮蛋塊,澆上調好的汁,撒上香菜即可。

4、做皮蛋豆腐,關鍵是調汁,汁調好了絕對有飯店的味道好吃的皮蛋豆腐,喜歡辣的可以適當的加些辣椒油,味道會更豐富些。豆腐一定要選內脂豆腐,也稱絹豆腐,口感嫩嫩的,滑滑的。

靚湯:番茄金針菇雞蛋湯

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用料:西紅柿2個;雞蛋1個;金針菇100g;蔥1大勺;薑末1小勺;香菜少許;番茄沙司2大勺;糖1大勺;鹽2-3g;蚝油1小勺;熱水1000ml;香油少許;

做法:

1、用刀在番茄頂部外皮划十字刀口,用熱水澆燙后剝去外皮;去皮的番茄切塊,蔥姜切末,金針菇洗凈備用;鍋內熱油,下入蔥薑末爆香;

2、下入西紅柿翻炒;西紅柿炒軟后倒入熱水1000ml;加番茄沙司,鹽糖,蚝油調味;水開后加入金針菇,再煮2-3分鐘;

3、小火畫圈淋入雞蛋液后關火;出鍋前撒香菜和香油,製作完成。

4、小帖士:1、因為湯中的西紅柿經過炒制並且添加了沙司所以湯汁略帶濃稠,可以直接淋蛋液。如果湯汁較稀淋蛋液前需要在湯中勾些水澱粉。2、淋蛋液時保持小火加熱,避免鍋內湯過度沸騰3、往鍋里淋蛋液時讓蛋液細細的畫圈淋入鍋中,形成細滑的蛋絮4、雞蛋淋入鍋中后即可關火,時間長了蛋花兒會發硬影響口感。

5、還記得小時候兒的食堂里總會有免費的湯,品種上一般不外乎西紅柿雞蛋湯,黃瓜雞蛋湯或者紫菜雞蛋湯。一個碩大的桶里漂浮著幾塊西紅柿和滿滿的蛋花兒,看起來還是挺有食慾的。但是你用隨湯桶配備的大勺子怎麼撈也撈不上多少雞蛋。這個問題困擾了我多年才得以想明白,原來湯里的雞蛋本來很少,全憑製作時通過特殊手法把它變成絮狀蛋花兒,

6、總量不變的情況下體積增大,才能出現滿鍋蛋花兒卻撈不上來多少的情況。所以,今天的這道湯菜里也運用了蛋花兒湯的技法,但是不用擔心,你做完后我保證你能吃到很多蛋花兒。

寶寶餐:花椰菜煎餅

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用料:花椰菜100克;雞蛋1個;洋蔥0.5個;大蒜3克;麵粉150克;食鹽5克;黑胡椒2克;菜籽油;

做法:

1、烤箱預熱至華氏400度,給烤盤鋪上2張烘焙用紙備用;

2、雞蛋打勻、洋蔥切塊、大蒜切碎、花椰菜洗乾淨后切成小塊,將花椰菜放進食品處理器中直到變成小碎塊,再加入雞蛋、洋蔥、麵粉讓其完全混合,鹽和黑胡椒通過攪拌混合;

3、把餅放進烤盤中,讓它們不要互相接觸,再刷上一層油,每一面烤12-15分鐘,直到烤至金黃色;

4、另外可以在烤好之後在不粘鍋中煎一下,直到兩面都成金黃色,出鍋后搭配自己喜歡的醬料吃~

5、小貼士:沒有烤箱的可以直接在鍋中煎著吃。

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