孕媽媽常吃紅棗，胎兒出生後會更聰明？好處不止這一點兒

文|好孕姐

懷孕之後，孕媽媽會想盡各種辦法來補充營養物質，就是為了讓肚子里的孩子能夠健健康康的。這不，朋友說自從懷孕后，天天都是魚肉、雞蛋、牛奶、黑芝麻，孕婦奶粉也喝了好幾袋，體重那是嗖嗖地往上飆升。以至於她不得不開始控制自己的飲食。當然最關鍵的是再好吃的東西，每天都吃也會煩呀。

好吧，估計很多孕媽也正處於這樣的水深火熱之中。其實除了以上那些食物，孕期多吃些紅棗好處也是更多呀。

一．促進胎兒大腦發育

紅棗中含有大量微量元素，其中的鋅元素可以促進胎兒大腦發育，此外含有的葉酸還可以促進胎兒神經系統的發育。

二．提高孕媽免疫力

紅棗中含有豐富的維生素，營養價值遠遠高於我們熟知的蘋果等，孕期食用對孕媽和胎兒都是很有利的。不僅可以促進孕媽媽對鐵質的吸收，防止貧血，而且可以提高免疫力，減少生病的概率。

三．增加食慾

懷孕之後，由於體內激素變化的影響，很多孕媽媽會出現不同程度的妊娠反應，經常會有胃口差、食慾不佳的情況。再加上孕期胃腸功能變弱，雖然肚子有時候會感到餓，但是卻不想吃東西。這時候不防吃些紅棗，可以明顯改善胃腸功能，增強孕媽媽的食慾。

四．調節情緒

不少人在懷孕期間經常會出現情緒波動的現象，本來性情很溫順的人，結果也變得特別愛發脾氣，生活中的一點兒小事都會惹自己不開心。特別是臨近生產的時候，對未來的恐慌、對生產的害怕等可能會讓孕媽媽出現產前抑鬱。

此外，由於身體的疼痛等原因會使很多孕媽出現失眠現象。這時候，可以在平時的飯里加點紅棗，可以起到安神養血、舒肝解郁的功效。

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