中醫辨證飲食減肥法

2017/05/08

據中醫理論來說,單純性肥胖多數都分為痰濕型氣虛型這兩種。

痰濕型肥胖原因:

多因飲食失調、食慾旺盛、喜歡吃肥、甜的食物,口味又重,而導致脾失健適、痰濕內生。表現在外即形體肥胖,多痰,胸悶、肢體沉重、疲倦乏力等。

因此痰濕型肥胖應多吃化痰利濕的食物,忌吃油膩黏糯食物。

特別適合痰濕型肥胖的食物

1.蘿蔔

近代研究發現它所含的膽鹼物質,有利於減肥,並能降血壓、降血脂,特別適宜肥胖之人血脂偏高,或血壓偏高,中醫辨證屬痰濕型的肥胖症。

2.海帶

能化痰、軟堅、利水,是含有多種礦物質、維生素和食物纖維的鹼性食物,也是低脂肪、低糖的低熱量食品,是防治肥胖症的理想食物,對痰濕型肥胖症尤其適宜。

3.冬瓜

能消痰、利水、減肥、美容。古今均視冬瓜為減肥佳品,尤其是痰濕型肥胖,更應該多吃、常吃。也可直接飯前常飲金福眉冬瓜荷葉茶,效果更佳。

4.山楂

有活血化瘀、消積導滯、降低血脂和減肥作用。特別是血脂偏高的肥胖症,尤其適宜。中醫認為多吃山楂能耗氣,所以濕痰型肥胖者應多吃。

5.茶葉

能化痰、利水,對濕痰肥胖症者最為適宜。現代醫學研究和臨床實驗證明,經常飲茶能減少血液中的膽固醇和中性脂肪,有降低血壓、防治心臟病和消肥減胖的功效。

氣虛型肥胖原因:

多是飲食無節制、脾胃受損、勞倦傷氣。表現在外為肥胖、少氣懶言、面浮虛腫、神色疲勞、常愛窩在沙發或床上,食欲不振或畏冷怕風,腹脹腹瀉等。氣虛型應多吃有補氣健脾作用的物品,忌吃耗氣壅滯食物。

特別適合氣虛型肥胖的食物:

金針菇

含有豐富的蛋白質,所含氨基酸的總量和人體必須氨基酸的含量均高於蘑菇,且含鈉量也很低。是防治肥胖症的保健食品,對於氣虛型肥胖尤為適宜。

本文由 一點資訊 提供 原文連結

立即按讚,感謝大大無私地分享
寫了5860095篇文章,獲得8505
Line

熱門推薦

精彩推薦

如何獲得良好的睡眠品質 睡眠在保持人們健康方面起著至關重要的作用,但許多人低估了當今時代睡眠的重要性,特別是那些對幸福感過於自信的年輕人。沒有足夠的睡眠,人體內外部分都會受到嚴重損傷。缺乏睡眠可能導...
如何進行聲沙食療? 聲音嘶啞是由於長時間的說話,喊叫或唱歌的習慣。它指的是聲音的音高或音量發生變化的情況。基本上,聲音嘶啞意味著你的聲音出現異常,使你無法產生平滑的正常人聲。你可能會用低聲或低沉的聲...
什麼是牙菌斑? 牙菌斑是一種嚴重的牙科疾病的假設是不正確的。牙菌斑只是我們牙齒的一種自然狀況,並且在整個過程中,我們大多數人都會在他們的生活中體驗牙菌斑。發生這種情況是因為我們口中的一些不明確的化學...
什麼是皰疹? 皰疹是指感染名字相同的病毒。據報導,僅美國就有超過8000萬人,無論男性還是女性,每天都會患此病毒。       【什麼導致皰疹?】 引起皰疹的病毒可以容易地在人與人之間傳播。如果你直接接觸感染者...
沒有養老一輩子的工作,只有不斷轉換跑道的工作與「資遣危機」,如果是不斷「轉換跑道的工作」,可能是基於個人生涯規劃、認為職場工作環境、職務內容與自己想像不同,每天工作是生活在不斷地勾心鬥角、同事們相...
新聞中心/整理 對食對味食藝空間,就在宜蘭演藝廳旁,是LeTemps食光1998餐酒館開的第二家店,與餐酒館的型態不同,這裡沒有菜單只有食譜,它是一間學習廚藝、飲食文化的空間,一樓為烹飪器具及食材的展售空間,...
母親節禮物推薦,乾唐軒,隨身杯,活瓷隨身杯,大分子化小分子,質感禮物 五月的第二個禮拜就是母親節了!我成為媽寶是嫁給老公後,才因為婆婆的疼愛而變成媽寶der(≧ω≦)/所以婆婆就是我的媽媽 因此我希望送的母親節禮...
時間過得好快,按照慣例,要來發表一下「芳喵隨筆」三週年感言,每年一次的回顧,總能讓我感受到成就感和滿滿的幸福。上面的圖片中收錄了過去一年中一小部分讓我感動的讀者訊息,其實還有非常多,但是擠不進來,...
什麼導致細紋? 常可以從30歲左右看到。原因是由於衰老引起的彈性蛋白和膠原蛋白產量下降,這不僅導致魚尾紋,而且導致其他問題,如褐色斑點或下垂的乳房。除了年齡之外,還有其他一些因素可以導致細紋的形成,例...
則回覆