枸杞子嚼著吃，給你的肝臟排排毒

文丨葯療君，編丨喬喬

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，可以變成無毒或低毒物質，但肝臟也很容易受到各種毒素的侵擾，進而對人體危害很大，所以為它排毒，刻不容緩！

測測你的肝臟是否有毒

指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。

乳腺出現增生，經前乳腺脹痛明顯增加。

情緒容易抑鬱。

偏頭痛，臉部的兩側長痘痘。

巧排肝臟之毒穴位排毒法

按壓肝臟排毒要穴——太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可，兩隻腳交替按壓。

飲食排毒法

無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

枸杞子：具有很好的護肝作用，可提升肝臟對毒素的耐受性，對脂肪肝也有一定的療效。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把，大概30顆左右。

青色食物：青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

肝臟最佳排毒時間

凌晨1～3點是肝經的「值班時間」，此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。

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