蜂蜜水這麼喝,能減肥、治喉嚨痛!

2017/03/14

蜂蜜含有天然的甜味,除了美味之外,它也具有許多健康療效,象是幫助減肥、排除毒素、改善消化、治療咳嗽等。如果每天早上空腹飲用,有助於提升免疫系統、減少心血管問題,整體的功效不比檸檬水差。

一、飲用蜂蜜水的健康益處

1、可以幫助減肥

沒錯,飲用蜂蜜水可以幫助減肥。蜂蜜的甜是天然的糖分,提供了一個健康的能量來源。此外,它還能幫助阻止含糖飲料的渴望,降低卡路里攝入量,因而達到減重的效果。

2、提升免疫系統

蜂蜜含有維生素、礦物質和酶,是防止細菌的第一道防線。蜂蜜也是抗氧化劑,可以對抗自由基,避免身體受到傷害。

3、改善消化系統

每天早上喝一杯溫暖的蜂蜜水有助於改善消化系統。蜂蜜的抗菌特性可以緩解胃部的酸性,同時增加腸黏液的產生。此外,它也能增加糞便中的水分,有助於排便。

4、排除身體毒素

蜂蜜和溫水也有助於排除身體的毒素。定期排除身體的毒素有助於擺脫疾病。你也可以添加檸檬來增加益處,它可以利尿,讓毒素更頻繁的排出體外。

5、增加能量來源

將你的咖啡替換成蜂蜜和溫水,它們可以增進能量。蜂蜜水含有天然的糖和碳水化合物,所以可以提供能量,還能保持身體的水分。

6、可治療喉嚨痛

喝蜂蜜水也可以治療喉嚨疼痛和刺激。蜂蜜可以覆蓋喉嚨,溫水可以舒緩,所以有助於減少喉嚨痛引起的咳嗽。

7、增加你的健康

喝溫水和蜂蜜不僅可以增加身體的水分,也有助於增加體內好膽固醇的水平,減少心血管的壓力,避免心臟方面的問題。

二、早晨喝水的健康好處

1、幫助神智清醒

剛起床時很多人的神智都還不清醒,此時如果喝一杯水,有助於讓你迅速清醒,身體系統和大腦開始運作。所以如果你經常有起不來的困擾,可以試著起床先喝一杯水。

2、幫助腸胃啟動

身體的腸胃在經過一夜的休息之後,需要適當的啟用。此時如果先喝水可以減少胃酸,並讓腸胃維持健康的狀態。

3、補充身體水分

經過長時間的睡眠之後,人體會透過汗水、尿液等方式流失不少水分,所以早上起床時,身體通常呈現缺水的狀態。因此,這時候喝一大杯水可以補充身體的水分。

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