健康飲食減肥法

首先，切忌快速減肥：快速減肥成功后，不容易維持減肥的效果，健康減肥肥方法，不屬於自然生活習慣。

其次，切忌貪睡：睡七小時足夠了，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會是長胖的主要成因。

最後，不喝炒菜湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。