睡不著怎麼辦？這個絕妙的辦法你肯定不知道

三胖蛋喜歡一句俗話：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。一年四季好風光，都是睡覺好時節。睡覺，是一個心腎交合的過程，身體不舒服或者心理壓力就會導致失眠。據三胖蛋了解：很多吃瓜群眾不管是主動失眠還是被動失眠，總之熬夜已成自然現象，多數人不過晚上12點睡不著。

去年春天某社交平台通過大數據發布了《網民熬夜報告》，展示了熬夜族的地域、行業、年齡等不同維度的分佈情況，我們先來看看：

誰最折騰？00后竟然擔綱主力

三胖蛋一直覺得90后最能折騰，然而報告顯示，00后已經成為熬夜最嚴重的人群，熬夜人群佔比達45.7%。看來，隨著智能設備滲透到中國小生人群，00后網民晚睡並不稀奇。。

行業分佈：媒體、公關最苦逼

從熬夜族的行業分佈上來看，公關、媒體行業最苦逼，經常熬夜。公關行業以51.6%的熬夜族位居第一。三胖蛋默默地繼續嗑瓜子，默默地熬著夜……

熬夜也看性別：果然是難人

熬夜這件事，也「男女有別」：對於男性來說，工作壓力可能更大，果然是難人呀。女性則更懂得保養，「美容覺」的理念也更深入人心。

熬夜也分星座：獅子座果然霸道

獅子喜歡嗨，熬夜對於他們來說無所謂，然而最愛美的天秤竟然排第二，你真的不擔心黑眼圈兒？反正三胖蛋經常有。

好吧，說了這麼多失眠的事兒，咱來說說重點：怎麼治療睡眠？什麼閉目養神、瑜伽、散步、音樂誘導等老生常談的辦法，三胖蛋就不多說了，我要告訴大家的妙招只有三個字：嗑瓜子。納尼？收起暴打三胖蛋的一百斤鐵砂掌，咱有話好好說！

解決失眠妙招：嗑瓜子

看到了吧，醫生、專家都這麼說！三胖蛋再跟大家科普下：瓜子是堅果類中富含色胺酸的食物。色胺酸（Tryptophan）是一種天然胺基酸，也是大腦製造血清素的原料。而血清素的作用在可減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意。

除了富含色胺酸之外，也含有豐富的維生素B群，維生素B群能安定神經，色胺酸搭配維生素B群也能發揮助眠的效果。

好啦，嗑瓜子也能有助睡眠，是不是個妙招？好玩有用的生活常識，健康時尚的生活方式。2017年，關注三胖蛋，精彩每一天！