立秋季節人體容易乾燥 多喝這幾種養生湯

立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始;時間在農曆每年七月初一前後。「秋」就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有「落葉知秋」的成語。 在立秋過後，很多「苦夏」、在夏天裡食慾比較差的人，食慾逐漸好轉，因此主動或被動地開始貼秋膘;一些老人更講究主動貼秋膘。不過專家提醒人們，不要急著貼秋膘。因為此時人的胃腸功能較弱，還沒有調理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後，再多增加肉食。那些患有胃腸道疾病、高血脂、慢性中風等疾病的人，不宜攝入肉食太多。 最好的建議是多喝養生湯，養生湯以清淡為主，不僅能養腸胃，還能更好的補充皮膚的水分，緩解人體乾燥的現象。

銀耳枸杞湯 銀耳是潤肺之物，用它和枸杞、紅棗搭配有很好的養胃養顏功效，放入幾顆元宵，可以增加食慾飽腹之感。

食材：糯米面90克、銀耳50克、糖50克、枸杞10克、南瓜80克、紅棗2顆 製作方法： 1.水發銀耳擇洗乾淨，撕成小片，用清水浸泡;茉莉花摘去花蒂，洗凈，放入盤中;枸杞子洗凈備用;澱粉加水適量調勻成水澱粉備用。 2.湯鍋放在火上，放入清湯，加入料酒、薑汁、精鹽、味精，下入銀耳、枸杞燒沸，撇去浮沫，勾薄芡，盛入湯碗內，撒上茉莉花即成。 銀耳素有平民燕窩的美譽，美容養顏的佳品。銀耳湯是我們熟知的一道美容燉品，燉法和搭配多樣，我平時最愛的就是紅棗枸杞銀耳湯。 絲瓜豆腐 絲瓜本身就是不錯的補充水分食材，對皮膚保濕都起到很好的效果，秋季乾燥的時候食用它就對了!

食材：嫩豆腐一塊、大蒜頭6瓣、絲瓜150克、干辣椒4個、蔥20克、澱粉3克、薑絲2克、高湯20克 做法 1、絲瓜洗凈切塊。 2、南豆腐切塊用淡鹽水浸泡。 3. 起鍋放油燒熱，放豆腐木耳和清水燒3分鐘左右。 4. 放絲瓜再煮1分鐘，放鹽雞精調味即可。 小訣竅 1、豆腐用淡鹽水浸泡10分鐘即可除去豆腥味又能使豆腐不易碎。 2、絲瓜不可太早去皮，入鍋之前在去皮切塊，煮上1、2分鐘就好，以免絲瓜變色。 豬腳燉玉米

食材：前豬腳2個、新鮮嫩玉米棒2個、蔥2棵、薑片2片、鹽少量、枸杞3粒、秀珍菇20克 製作方法： 1、準備好食材，玉米切小段加水煮熟，豬腳洗乾淨后，放入鍋內加水煮開，秀珍菇洗凈撕小條 2、豬腳煮開后，撈出浮沫至湯清，用涼開水沖洗去豬腳上的浮沫 3、用電壓力鍋或電飯煲或湯煲都可以，在裡面注入清水放入豬腳、蔥段、生薑片，按煲湯鍵即可 4、煮好的豬腳湯撈出蔥段、薑片，撈出湯麵油花，再加入玉米在灶上小火慢燉15分鐘 5、放入秀珍菇、鹽煮2分鐘，普通人吃此湯的話可以再撒點蔥花 很喜歡這入了味兒的玉米，甜辣味道，很是特別。好久沒吃豬蹄了，饞的很，沒想到竟然一下吃了個底朝天，也不管什麼減肥啦，過癮才是王道，要的就是大口吃肉的暢快，別跟我說什麼肥膩，誰吃誰知道。」http://health.china.com/html/jiankangkuaixun/201708/15-363848.html