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兒童不吃藥的補脾法

兒童不吃藥的補脾法

1、保持心情愉悅

心情舒暢也能使脾處於一個健康狀態。

2、按摩

經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。將雙手放在肚臍部位,順時針和逆時針方向各按揉60次。經常按摩足三里穴,亦能調理脾胃。

3、進行腦部放鬆活動

過度用腦也會對脾造成傷害,所以適當的時候需要對腦部進行放鬆,緩解緊張,比如靜坐,冥想等。

4、運動健脾

經常仰卧起坐,在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次,每次5分鐘。盡量不在飯後運動,對消化不好。

補脾食療方

1、蜂蜜綠豆薏仁湯

材料:綠豆20克,薏仁20克,蓮子20克,適量蜂蜜。

做法:將薏仁、蓮子和綠豆洗凈後用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋內,大火煮沸后改用小火煮20分鐘,放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫熱后,放入蜂蜜。

功效:三味食材不僅可以補脾益氣,綠豆和蜂蜜還有排毒養顏的作用。

2、枸杞紅棗烏雞煲

材料:烏雞一隻,紅棗10個,枸杞10克,生薑適量。

做法:烏雞去毛去內臟后洗凈,共放入滾水中燙5分鐘后撈起瀝干水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。

功效:烏雞有健脾功效,紅棗不僅能健脾還可以補血,經常服用能使氣色變得紅潤有光澤。

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