夏日甜品藍莓乳酪杯的做法

材料：

藍莓100g、1包全麥餅乾、優格。

做法：

1、我們首先把餅乾給碾碎掉，備用。

2、 將洗凈的藍莓放入攪拌機中攪拌成果泥。

3、 在玻璃杯中放入餅乾碎。

4、 倒入適量優格。

5、接著倒入合適的藍莓果泥。

6、 再放入適量餅乾碎。

7、再倒入適量優格，最後放上藍莓做裝飾。

藍莓功效：

1、有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋。

2、延緩腦神經衰老，增強記憶力。

3、具有良好的消除體內炎症的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。

4、具有抗癌作用。