內心強大的人都長這樣！

生活中我們都遇到過心理承受力受到檢驗的關鍵時刻。這些時刻可能是由一個難搞的朋友或同事，一份沒有前途的工作，或者是一段虐心的感情導致。

內心強大並非易事，特別是在你陷入困境的時候。打破常規，大膽地另闢蹊徑。這需要足夠的勇氣、膽量和決心，而這些只有內心極其強大的人才具備。

但是！內心強大的人往往卓越。當別人看到的是無法逾越的障礙時，對他們來說卻是需要克服的挑戰。

事實上，內心強大的人擁有的品質是可以簡單運用的技巧。今天，小編就帶大家一起來學習！

小編叨叨

1914年，托馬斯·愛迪生的工廠燒成灰燼，獨一無二的模型被毀，並造成2300萬美元的損失，愛迪生的反應很簡單：「謝天謝地我們的錯誤都被燒毀了，現在我們可以重新開始了。」

愛迪生的反應就是內心強大的典型——當萬象蕭條時他們看到的是機會，並能採取行動。

1. 情商

情商是內心強大的基石。如果你不能完全體會或者忍受強烈的負面情緒，並且採取有效措施來應對，那麼你就不能變得內心強大。檢驗你內心強大的那些時刻最終是在檢驗你的情商。

情商和智商不同，智商是固定的，但是情商是你可以用理解和努力來提升的靈活技能。難怪卓越人才中有90%的人都有高情商，情商高的人比情商低的人平均每人每年能夠多賺28,000美元。

很可惜的是擁有高情商技能的人並不多。Talentsmart對超過一百萬個人進行測試，發現只有36%的人可以準確辨明自己當下的情感狀態。

2. 自信

「不管你認為自己能還是不能——你都是對的。」——亨利·福特

內心強大的人理解福特這句名言的意思為，你的想法對你能否成功的能力有著巨大的影響力。這個概念不僅是一個激勵工具——而是一個事實。

墨爾本大學的一個最新研究表明，自信的人比不自信的人來說，更可能進一步升職加薪。

真正的自信，對比那種掩蓋不安全感的偽自信之人來說，自信不言自昭。內心強大的人能夠操控疑惑和棘手的問題，因為他們的自信能夠激勵他人，以幫助他們獲得成功。

3. 懂得如何擁抱變化

內心強大的人很靈活，能夠隨時適應改變。他們知道害怕變化對成功和幸福來說是有害無益的。他們尋求潛伏在咫尺的變化，並且為改變形成行動計劃。

只有當你擁抱變化時你才能發現其中奧妙。如果你想要識別和利用由這些改變創造而來的機會，你就需要開放思想、敞開懷抱。

如果你一成不變地存有僥倖心態，以為只要忽視，變化就會消失，那麼你就註定會失敗。畢竟頑固的定義就是反覆重複一件事，還期待能有不同的結果。

4. 說不

舊金山加利福尼亞大學一項研究表明，你越難拒絕，就越有可能感到壓力、力竭，甚至是抑鬱。內心強大的人知道拒絕是健康的，他們不卑不亢並有先見地清楚表達拒絕。

應該說不的時候，內心強大的人會避免使用這樣的辭彙「我覺得我不能」或者「我不確定」。他們自信地說不，因為他們知道拒絕一個新的承諾是對現有承諾的尊重，並且這給予他們成功完成現有任務的機會。

內心強大的人也知道怎麼通過自我拒絕來實現自我管控。他們延遲滿足，避免衝動會造成的傷害。

5. 擁抱失敗

內心強大的人擁抱失敗，因為他們知道通往成功的道路布滿失敗的荊棘。未經初次失敗無人能至真正成功之境。

只有揭示你已誤入歧途，你的錯誤才會為成功奠定基礎。最大的突破往往是在最深的絕望和打擊中出現的。正是這樣的沮喪才促使你換種思考模式，跳出框架，從而看到一直以來被忽視的解決之道。

6. 拒絕讓任何人限制你的喜悅

當你的快樂和滿足因為和他人比較而被剝奪，你就不再是自己快樂的主宰者。內心強大的人對他們的所作所為自我欣賞時，他們不會讓任何人的觀點或者評論剝奪了他們的快樂。

漠視他人對你的評價是不太可能的，但你不用將自己和他人作對比，你可以對別人的觀點永遠持保留意見。內心強大的人知道，不管何時何地人們如何評論他們，只有一件事是確定的——他們永遠不會是別人認為的那樣，不論好壞。

7. 從不限制別人的快樂

內心強大的人不會對別人妄加評論，因為他們知道每個人都有其稟賦，他們無需貶低他人以獲得自身的優越感。

拿自己和他人作比較將會十分受限。嫉妒和憎恨讓你喪失生活本質，他們是強大的能量竊取者。內心強大的人不會浪費時間和精力去估量他人，或者擔心他們是否符合標準。

別在嫉妒上浪費精力，把這些精力用在欣賞上。慶祝他人的成功，雙方都會受益。

8. 鍛煉

東安大略湖研究中心的一項調查發現，持續10周，每周鍛煉兩次的人，在社交、智力和運動方面更加出眾。他們的外在形象和自尊心也相對更強。最棒的是，相對於能夠使得他們更自信的身體外在形象上的變化來說，鍛煉給他們帶來的即刻的、充滿內啡肽快樂因子的積極性，才是使得他們自信的真正因素，而自信是內心強大的關鍵。

9. 獲得充足的睡眠

睡眠對增進內心強大的作用怎麼強調都不過分。睡覺的時候，你的大腦正在清除有害的蛋白質，這些蛋白質是在你清醒時神經活動的副產品。不幸的是，你的大腦只有在睡眠時候才能清除它們，因此當你睡眠不足時，這些有害蛋白質殘留在腦細胞中，阻礙著你思考——而這不是咖啡因能夠解決的。

內心強大的人知道，當他們沒有獲得足夠的或者是合適的睡眠，他們的自控力、注意力和記憶力都會受到減損，因此他們對高質量睡眠極為看重。

10. 別等道歉先原諒

內心強大的人知道，當你放下怨恨去原諒，即使對方沒有道歉，生活都會順利許多。怨恨讓過去的負能量毀掉了當下的快樂。憎恨和憤怒是摧毀快樂生活的情感寄生蟲。

緊抓住怨恨不放的負面情緒會在你的體內產生壓力，相反，當你寬恕了別人，儘管他們的行為並沒有被原諒，你卻從成為他們的永久受害者中倖免。