30歲的女人也有更年期? 夏季每天吃點這些, 美容養顏補血益氣

最新報道有許多白領更年期提前了，主要是工作壓力大，生活沒有規律，情緒不穩定，月經量少或則閉經，所以對於30歲的女性有了更年期反應，最好調整一下心態，注意飲食，多吃紅糖，不能太瘦，生活要有規律，注意睡眠的質量，人要精神，藥物治療不是主要的，還要靠你自己調整不要太憂慮，要開心。下面小編就和大家分享一些非常適合夏季，女性養生，美容養顏，補血益氣的食物。

夏天，天氣炎熱，對於一些熱衷於養生的人來說，通過飲食養心是一個非常不錯的方法，但是在夏季養生與其它三個季節有所不同，因夏天特有的節氣特點，在選擇養生食物的時候要注意一些細節，在這裡，我給大家推薦幾種常見的利於夏季養心的養生產品。

有人說，看一個女人健不健康，看她的氣色就知道。但其實很多女性自三十歲之後，都有陸續的肌膚問題或是內分泌問題。畢竟女性從小到大經歷的「失血事件」本就比男人多，月經、懷孕、分娩、哺乳，都是需要女性源源不斷地付出心血，不論是體力還是精神上都承受了極大壓力。長期如此身體就會呈現虧損狀態，就會造成血虛，各種疾病就會乘虛而入。

酸梅湯具有很好的降暑降火的功效，裡面有洛神花陳皮等涼血的花茶。

體內濕氣重，就會膚色暗黃，容易手腳冰涼，這款茶里包含當歸，葛根有很好的補血益氣的功效。

白芍白朮茯苓具有補氣益血，美白潤膚的功效，皮膚暗黃和臟腑功能有密切的關係，這三款有很好的調和氣血和調料五髒的功能。

桂圓紅棗和枸杞屬於滋補的.紅棗補氣養血 ，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品。

當歸對治療補血活血，調經止痛。用於血虛引起的面色萎黃，眩暈心悸，月經不調，痛經等有很好的功效。

當歸的首要功效就是補血調經，此外還有澤顏潤膚的功效，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。

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黃精有補氣養陰，潤肺。用於脾胃虛弱，肺虛燥咳，精血不足的功效，搭配黃芪枸杞對女性補氣血有很好的功效。

鎖陽還能影響內分泌系統，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前癥狀。 搭配肉蓯蓉等有很好的滋陰補腎的效果。

結語：人的一生何其短暫，女人如花的年齡更是稍縱即逝，想要將花期延長，就要吃健康的零食，紅棗、枸杞、桂圓蓮子等都是補氣益血的食物，就要經常吃，才能從根本上美起來。