誰是乳腺癌的高危人群？乳腺癌該如何預防

年齡增加、遺傳基因、生活形態等方面的不同，使得某些女性患乳腺癌的幾率較一般女性為高，乳腺癌的高危人群有哪些呢？

乳腺癌高發人群

①本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳腺癌家族史

②未生育或35歲以後才生育、40歲以上未曾哺乳或生育

③初經在12歲以前、停經過晚（如：55歲以後才停經者）

⑤經常攝取高脂肪或高動物性脂肪、愛吃熟牛肉

⑥曾在乳部和盆腔做過手術

⑦過度暴露於放射線或致癌源（例如：經常施行X光透視或放射線治療）

⑧經由其他癌症轉移至乳房（例如：患子宮內膜腺癌者）

⑨有慢性精神壓迫

⑩不常運動

為避免患乳腺癌，女性應該要知道怎樣才能預防乳癌：

一、多攝取含豐富纖維素的食品

肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、穀類和豆類，進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素，降低乳癌的發生率。

二、養成運動好習慣

據醫學專家統計，經常運動的女性，患乳癌的幾率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康，還能預防乳癌的發生。

三、定期作乳房檢查

①年齡在20-40歲的女性，應於每月例假過後一周內做一次乳房自檢；每隔2年，由專業醫師做一次臨床檢查或乳房攝影術。

②年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業性的乳房檢查比較好。

③年齡在50歲以上的女性，每月應定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影。

雖說女性都有患乳癌的危險，只要您堅持做到了以上這些，必能遠離乳癌的威脅，達到早期發現、早期治療的功效。