容易讓人變老的，不是時間，是抑鬱

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芳仔給我打電話，她要和男票分手，分手的理由很黃很暴力，她說她看到男票背著她偷偷在房間里手淫。

在芳仔心中，這是兩人感情走到盡頭的標誌，換句話說，這對她來說是一種侮辱。

我頭回聽說分手理由是窺到男票打飛機，按芳仔的理解，放著一個大活人在身邊不用，非要把右手當成正房，這讓她很沒面子。

兩個人鬧得挺厲害，我也是頭回發現芳仔最近的脾氣是見長，她男票一氣之下，說不想跟個老媽子在一起生活，於是兩人撕逼撕出新姿勢后，不好看地分手了。

後來我就在陪著芳仔看婦科當中度過，她說和男票之間的分手只是早晚的事，畢竟她生理期不穩定，性慾神馬的也越來越弱，這也是為何男票會選擇手淫打飛機。

當沮喪的心情來臨時，你會發現倒霉的事情根本停不下來。除了這些問題，芳仔最近皮膚和發質也變得不好，最重要的是，她居然發現自己的胸部頸部開始有了潮熱的癥狀。

這是要搞事情的節奏，畢竟這種癥狀是更年期的標配，她並沒有到這個年紀，卻提前開始衰老，於是她開始心事重重，失眠也開始變得嚴重。

講真，這世上最恐怖的事情，就是女人感覺到自己的衰老，並且發現根本就攔不住。

芳仔這種情況，有個比較洋氣的稱呼，之前也有相關的電影出現，就是早更。

更年期本應該發生於40~55歲，指絕經后的一系列以自主神經系統功能紊亂為主、伴有神經心理癥狀的症候群。

那麼剛剛30出頭的芳仔，為何會有過早衰老的早更癥狀呢？

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芳仔是一家公司的人資經理，從去年開始，整個行業都出現了一系列的變動。

公司的人才流失率越來越高，關鍵是人還總是招不上來。芳仔一邊要面對留不住人的無奈，一邊要承擔上面領導給的壓力，中間人吃兩頭氣。時間一長，她的壓力漸生。

社會大環境下，很多都市女性的社會壓力都會越積越多，壓力叢生又無法排解時，就會在體內轉化為負面情緒。

除了會讓個體產生顯著而持久的情緒低落之外，還會讓思維聯想的速度變得緩慢。經常因為壓力而重複抑鬱行為的女性，會發現自己的認知功能存在損壞，記憶力、注意力、抽象思維能力與空間知覺都會下降。

你以為這就是不斷抑鬱導致的所有後果嗎？圖樣圖森破！美國斯坦福大學研究發現，經常抑鬱還會讓人變老。試問，姑娘們最害怕的不就是衰老嗎？果然，最擔心的事情還是發生了。

受到抑鬱情緒困擾的女性，生理年齡會比同齡人老6歲。

抑鬱情緒會促使人體釋放大量皮質醇，對免疫系統和人體器官造成損害，這些都會讓身體出現問題。抑鬱后的身體衰老，就會導致女性常見的早衰癥狀。

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之前周迅和佟大為主演的《我的早更女友》中，周迅因為一直走不出悲傷和抑鬱，有預兆沒防備地早更了。

本來一個水靈靈的姑娘，立馬變身中年婦女般憔悴。周迅需要一直接受治療，這種疾病對女性的生理和心理的打擊都很重。

人們總說，生氣會讓人變老，這話一點都不假。皮質醇大量釋放后，女性的卵巢就會早衰，激素分泌水平就開始降低和消失。激素一變少，膠原合成就減小了，皮膚開始變薄，最讓人討厭的皺紋就開始出現。

除此之外，腺體分泌減少，皮膚也會變得乾燥。當容貌外觀變老，這對心理上會形成加倍影響，如同惡性循環一般，心理壓力會更大，負面情緒會更多。

但首先大家一定要明確，抑鬱和抑鬱症是兩個完全不一樣的概念。僅有抑鬱情緒不能診斷為抑鬱症，但是診斷為抑鬱症是一定有抑鬱情緒的。

例如林黛玉獨自在大觀園暮春時節看到落花紛紛飄下時，不禁悲從心來，於是邊唱葬花吟，邊埋掉落花，這便是正常人的抑鬱情緒，屬於負性事件刺激下的短暫悲傷情緒。

而當黛玉自知與寶玉結婚無望后，一個月心情如掉入萬丈冰窟，萬念俱灰，渾身無力不適，不吃，不喝，不動,不去看書彈琴，焚書燒絹，絕望拒食而死。這就已然形成抑鬱症。

想要讓自己正確對抗抑鬱情緒，防止衰老，你就要分清，自己的這些抑鬱，到底是負性事件刺激下的短暫悲傷情緒，還是有生物性基礎的疾病。

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有幾個區分二者的標準，首先正常的抑鬱情緒是基於一定的客觀原因，事出有因。

例如當凌晨三點時，你收到來自大洋彼岸的客戶電話，這時候你罵孫子的心都有，可為了保住工作，你就得應下客戶的要求，還要陪好話。這時你因為客戶吵醒你的美夢並因為自己的軟弱鬱悶。

而病理性的抑鬱情緒，有時根本不具備客觀精神應激條件，就是你會無緣無故就憂鬱，像《我的早更女友》中的周迅，沒人招她，她可以胡思亂想好幾天。

其次，正常的抑鬱情緒，都是有時限性的。我們人體的心理都有自我心理防衛的功能，「時間和新歡」就是一個比較好的例子。精神學科規定，正常抑鬱情緒不會超過兩周，而病理性的可以持續幾個月甚至一年。

最簡單的一個區分方法就是，大家可以觀察一下自己的抑鬱情緒，如果清晨和上午的抑鬱情緒重，下午3點后的抑鬱情緒輕，並且這種晨重夜輕的狀況是周而復始，天天如此的，這時候，你就需要尋找大夫的幫助了。

抑鬱情緒傷害人的身體，還讓人提前衰老，這都給當代的都市人敲了一個警鐘。

別光顧著往前沖，也時刻慢下腳步，關注一下自身的心理與情緒，及時調整好自己的狀態，才能避免過早變老的悲哀。

畢竟，人這一生，還是自己陪著自己的時候多一些。

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作者：王十三，初心客廳專欄作者，專職撰稿人，多家國內外品牌簽約作家，兩性與心理專欄寫手。

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