哺乳媽媽斷奶后如何豐胸

哺乳媽媽可能會發現胸部在哺乳期間的豐滿度十分可觀，不少媽媽以為自己的胸部因為餵奶而二次發育了，但是不久后又發現斷奶后，胸部立馬縮水了，好像比之前更加小了。那麼媽媽在斷奶后需要如何呵護自己的乳房呢？

斷奶后自我按摩豐胸

在寶寶斷奶后產婦應該多自我按摩，這樣可以有效的豐乳。每晚睡覺之前和早上起床后，平卧床上進行順時候乳房按摩，每次10-15分鐘左右。

按摩方法：

直推乳房：先用右手掌在左側的鎖骨下用柔和而均勻的力量向下直推乳房根部，再反過來向上沿原路線推回，重複20—30次，然後再換左手以同樣的方法做右側乳房按摩。

側推乳房：用右手掌從胸部中央著力，搓推左側乳房至腋下，返回時用五個手指握住乳房向內側回帶，反覆推動20—30次，再換左手以同樣的方法按摩右側乳房。

熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。

功效：自我按摩乳房能夠加快胸部血液循環，增加乳房營養，有利於刺激激素的分泌。

斷奶后合理飲食調理豐胸

斷奶后也要多注意飲食調理才能夠更快豐乳，建議多吃一些富含維生素B的食物（例如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。），這樣不僅能夠刺激體內激素的分泌，還對乳房的保養有很好的幫助。

木瓜：眾所周知木瓜是豐胸較好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

斷奶后做健胸操豐胸

有效、經濟的美乳方法，那麼我們選擇首推健胸操。產後，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，這樣能夠讓乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長久的堅持，這樣才能夠得到很好的效果哦。

斷奶后豐胸要堅持戴胸罩

斷奶后很多媽媽都會出現不同程度的胸部下垂的現象，這個時候想要豐乳，必須的保證胸部不會下垂，千萬不要天氣炎熱或者在家比較隨意就不喜歡戴胸罩，如果斷奶后長時間不戴胸罩容易導致胸部下垂。