1、落枕脖子疼
開關在哪:掐按小指根
可以掐按你的小指指根下方內側和外側的凹陷處,可以以指甲用力掐按,左邊脖子疼,就掐按右側的小指指根,右邊疼掐按左側的,掐按的同時慢慢的活動頸部,有利於快速緩解落枕。
2、腰扭傷疼痛
開關在哪:點按兩眉頭
這時候,可以點按兩個眉頭處的凹陷,以指尖垂直點按兩個眉頭,同時慢慢的活動腰部,一般點按一次就會獲得明顯的好轉,可以一天點按2~ 3次。
3、劇烈頭痛
開關在哪:掐按橈骨莖突
在我們平常看中醫號脈的地方,有一塊高起的小骨頭,這個就是橈骨莖突。當劇烈頭痛的時候,可以用指尖(但不要用指甲)點按橈骨莖突下的凹陷,力度要有疼痛酸脹的感覺,維持點按3分鐘左右,可以有效的緩解頭痛。
4、牙疼
開關在哪:掐按虎口
指尖要對準虎口部位肌肉隆起的最高點下手,而且要從側面對著骨頭垂直用力掐按,維持力度3分鐘左右,可以有效的緩解牙疼。
5、抽筋腿疼
開關在哪:點按人字溝
我們可以揉按位於小腿肚子正中點,維持揉按1分鐘左右,即可有效緩解抽筋疼痛。
6、痛經
開關在哪:掐足背
大腳趾和二腳趾之間,可以用指尖垂直點按這個位置 3分鐘,然後再換另一側繼續點按3分鐘,就可以有效的緩解小腹部和后腰疼痛的感覺。
7、足跟痛
開關在哪:點按面頰
臉部正中位置、顴骨下面的凹陷處,以筆頭或者牙籤鈍的一頭垂直點按此處,力度以有酸脹感為宜,維持3分鐘,然後再點按另一側,可以有效的緩解足跟痛。
8、肩膀疼
開關在哪:掐膝蓋下面
在膝關節下方,你能摸到一個突起的骨頭,就是它下面的凹陷處。如果左側肩膀痛,我們可以用力掐按右側的小腿,右肩痛掐左側小腿。直至有酸脹感,維持3分鐘,同時慢慢活動疼痛的肩關節,可以有效的止疼,同時擴大肩關節的活動度。