還在擔心基因影響孩子成為大高個？這幾點把握好就沒問題

文|秘籍君

寶貝爸媽們經常會受到這樣的困擾，覺得自身基因不強，孩子長不高啦，覺得夫妻倆皮膚都黑，孩子肯定會特別黑啦。雖然我們不得不承認，基因作用的強大，但還是要知道，後天建設也能讓寶寶發展的更好！

每天都要喝牛奶

小燕身高不過一米六，老公僅僅一米七，女兒十五歲了，身高一米七。在大家都在感嘆基因的時候，小燕也發愁，就怕自己閨女遺傳了兩口的基因，變成小矮子。於是，她天天想辦法給女兒補，就為了女兒能長個兒。經實踐證明，每天補充足量的高鈣牛奶，會促進骨骼發育，達到長個兒的目的。

小貼士：每日攝入500ml以上高鈣牛奶最為合適。

少做無氧運動

在成長發育的過程中，過多的無氧運動會使肌肉含量增加。並且無氧運動會加快骨骺線閉合，判定能否長高的標準就是骨骺線是否閉合，骨骺線的閉合就代表，你已經失去了自然增高的潛力。骨骼閉合后再進行生長是不可能的，這時候就要注意自己的孩子，不要進行過多的無氧訓練。為什麼說過多，是因為無氧運動也會增加激素的分泌，適量的無氧運動反而會使身高增長。

小貼士：無氧運動例如，仰卧起坐，俯卧撐等。

每天給自己足夠多的鼓勵

這一方法我們稱之為，自我催眠安慰法。每天對自己的安慰：今天又長高了，今天鼻子又挺了。這類的心理暗示，都會起到一定的作用。有很多人表示，每天對鏡子里的自己進行鼓勵，自身條件也會形成巨大的改變。

小貼士：每天對自己的肯定和鼓勵，會使你保持好的心情，心情愉悅就會有不可描述的玄學效果出現哦。

保持足夠的睡眠

保證穩定又充足的休息是十分必要的，作息不規律，或是睡眠時間不足，都會影響生長激素的分泌。生長激素分泌出了問題，大高個兒就會跟你說再見啦！孩子在生長發育期間，保證足夠的休息，不僅僅是為了身體的成長發展，還可以保證第二天有充足的精神進行學習。

小貼士：夜晚不僅是生長激素的分泌時間，更是各個臟器排出體內濁氣，進行排毒的時候，保證休息時間也是為了健康著想哦。

孩子到底在哭什麼？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補鈣了？孩子挑食不吃飯是什麼原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長高些？

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