這幾種蔬菜常吃可以幫你快速減肥！

馬上到六月了，天氣熱的不要不要的。到了夏天就有很多的胖友說太熱瞭然後放棄運動，選擇通過控制飲食減肥。其實減肥要運動和飲食共同調理才可以達到最好的效果。那你知道吃那些東西最利於減肥嗎？

今天我就給你們推薦幾種減肥蔬菜！

1.茼蒿

茼蒿之所以減肥，是因為茼蒿含有很多粗纖維，粗纖維對通便的效果非常好。

2.蕹菜

蕹菜可能大家吃的比較少，它也含有大量的粗纖維。能夠促進胃腸蠕動，排毒通便。

3.辣椒

辣椒可能是很多人比較以外的，不過辣椒的確對減肥很有幫助，因為它含有辣椒素，辣椒素能促進脂肪的代謝，防止脂肪的堆積。

4.竹筍

竹筍的好處非常多，首先是低脂肪，而且熱量不高。竹筍吃得多可以降低胃腸對脂肪的吸收。非常適合單純性肥胖的胖友。

5.黑木耳

我們常說木耳美容，很少有人知道黑木耳對減肥也很有幫助，黑木耳含有一種角質，它可以幫助腸道排出垃圾毒素。

6.黃瓜

黃瓜也是減肥很好的一個選擇。一般我們都是用黃瓜美容。其實黃瓜的熱量非常低，而且黃瓜含有丙醇二酸，丙醇二酸能夠抑製糖類轉化為脂肪。除此之外，黃瓜還有很多纖維素和果膠，這些物質也能幫助腸道里的垃圾排泄，增加大便。所以想減肥的胖友們多吃黃瓜肯定沒錯。