產後快速瘦身，每天10分鐘排汗，不運動掉肉20斤，做回辣媽

每天堅持一次鍛煉，積累下去一樣會迎來蛻變！今天分享一組 10 分鐘高效燃脂訓練，共 9 個動作，每個動作完成 15 ~ 24 次，喚醒全身肌肉的同時，核心肌群也將得到充分的刺激，對於緊緻腹部同樣有相當好的效果。

高效燃脂訓練一

高效燃脂訓練二

高效燃脂訓練三

高效燃脂訓練四

高效燃脂訓練五

高效燃脂訓練六

高效燃脂訓練七

高效燃脂訓練八

每個動作45秒，休息15秒繼續，每天堅持30分鐘，完美身材展現出來！

微信：1342019939 小美老師 每天分享科學飲食、瘦身知識！

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備註「瘦身