三月陰雨天，為家人煲一鍋祛濕湯

你那裡下雨了嗎？

陽春三月，本來應該春光明媚的日子，可是看天氣預報，在前面幾天以及接下來幾天，全國的天氣大部分都是陰雨綿綿，尤其在南方大部分地區。早春乍寒還暖的天氣，連綿陰雨天，人體濕氣重，稍不留心人體健康就會出現問題，非常有必要喝一些去濕氣的湯水，當然四川這種一年四季的濕氣隆重的地區更是要家中常備。

* * * 豬 橫 脷 棉 茵 陳 祛 濕 湯 * * *

原料：豬橫脷250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。

做法：把豬橫脷先用開水泡一下去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫利一同放入砂煲中，加適量凈水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。

適合人群：清熱祛濕，去肝熱，對糖尿病人尚有食療功能。

* * * 豬 小 肚 煲 薏 米 芡 實 湯 * * *

原料：豬小肚5個,蜜棗2個,半斤豬骨, 薏米, 芡實

做法：

1, 豬小肚用鹽揉洗乾淨

2,加薏米，蜜棗，豬骨同豬小肚一起煲1個半小時。

功效：生薏米煮湯服食，利於去濕除風；用於健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用！

* * * 健 脾 祛 濕 湯 * * *

原料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫脷）300克，凈水適量。

做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫脷洗凈一同放進砂煲中，加適量凈水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。

* * * 土 茯 苓 煲 豬 骨 * * *

原料：豬骨一斤，土茯苓8兩

做法：

1.將所有食材都浸泡1個鐘；

2.土茯苓削皮切成片,然後用水泡一個小時(用溫水）；

3.豬骨用熱水泡一下；

4.等鍋里的水燒開，再將所有的材料放進去再煲一個半小時可以。

功效：土茯苓為清熱類中藥，能除濕、解毒、通利關節；男女老少宜。

* * * 綿 茵 陳 鯽 魚 祛 濕 湯 * * *

原料：鯽魚1斤二兩；綿茵陳2兩；蜜棗2個

做法：

1，把蜜棗切開兩半，更容易出味；

2，將綿茵陳倒入清水裡，浸泡片刻。再洗乾淨；

3，將清理乾淨的鯽魚放置一邊濾干水分；

4，根據人數和湯量的需求，加入適量的清水；

5，將蜜棗、綿茵陳、鯽魚放入鍋里。武火煲15分鐘；

6，燒開后，轉文火煲1小時左右即可。

功效：綿茵陳鯽魚湯是春季常喝一款祛濕保健湯水，健康美味又排毒。值得推薦給大家。

* * * 眉 豆 黃 豆 魚 骨 湯 * * *

原料：眉豆、黃豆各50克，草魚骨500克，陳皮1／3個，豬瘦肉50克，生薑4片

做法：

1, 瘦肉放入鍋中飛水

2, 草魚骨放入鍋中煎至金黃色后倒入清水燒至白色

功效：眉豆是廣東特產，是廣東民間十分喜愛的一種入湯豆類，具有祛濕、健脾、補益的功效。黃豆被稱為＂營養之花＂、＂豆中之王＂、＂田中之肉＂，中醫認為它有寬中益氣、利大腸、清熱解毒、利水消腫之功。

這個季節也是呼吸道傳染病的好發季節，在日常生活、學習、工作中應注意預防。

如果體內濕氣特別嚴重，可以通過穴位貼敷祛濕

穴位貼敷是一種中醫外治的方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的《健康之路》欄目中也有過科普。

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

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