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上半身標準小腿粗 怎麼才能減掉蘿蔔腿

上半身標準小腿粗 怎麼才能減掉蘿蔔腿

問:我很滿意我的上身,可是對於那雙蘿蔔腿我是非常的苦惱,因為我每天都得承受著別人對我的格外提醒,因為的有一個外號叫蘿蔔腿。每次看到別的人都有一雙纖細修長的美腿,而我呢哎?問我想問下,像我這樣的蘿蔔腿怎麼減呢?

答:怎麼減掉蘿蔔腿?其實對於這樣的腿型只要常常給自己的腿部多做做按摩就可以了,採用腿部按摩是一種很好的解決方法。它還能起到還可以促進腿部的血液循環的作用。

下面給你推薦一種比較有效的瘦腿按摩方法,讓你不用在擔心怎麼減掉蘿蔔腿的問題。

1、雙手握住腿部,上下反覆輕推腿部,使腿部放鬆和預熱,為後面的按摩做準備。

2、雙手環抱腿肚,利用四指指腹的力量,以按壓的放鬆,小腿以腿肚為主,力道要大,感覺肌肉酸疼。

3、雙手握拳,用食指的關節施力壓,從腿部兩側下手,均勻按壓腿部。按壓時,感覺兩面互相受力,微感疼即可。須配局部圖。

4、手的拇指和食指從兩側捏住腿部,然後從腳踝處慢慢向上柔捏,需要較為用力,腿部要微感酸疼。須配局部圖。

5、利用食指的關鍵,去按壓腿部的穴位,每個穴位按壓3-5下即可。具有排毒作用,可使腿部循環更暢通。標出穴位。腿圖任選其一。

6、雙手上下拍打腿部,使經過按摩后的肌肉得到放鬆,也可起到打散的作用,使重複按摩的效果更好。

除了上面的這些方法還可以嘗試下瘦蘿蔔腿的食譜

1、菜卷檸檬

材料:捲心菜葉2兩、胡蘿蔔3兩、檸檬2兩,白糖7錢,精鹽少許。

做法:

1、捲心菜輕剝下葉,用刀批去粗梗部分(小心不要碰破菜葉),胡蘿蔔洗凈切成細絲,檸檬皮切成絲;

2、分別將菜葉、胡蘿蔔絲下鍋焯一下,放入盛器中,檸檬絲也放入,加白糖、微量的精鹽,再將檸檬擠出汁,放入拌勻,入冰箱冷藏數小時,使其入味;

3、將已入味的捲心菜葉,平攤於案板上,放上胡蘿蔔絲、檸檬絲,由里向外卷緊,然後用刀改成數段,逐一垂直豎放於盆中即可。

功效:中醫認為,檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛、利尿、調劑血管通透性等功能,適合浮腫虛胖的MM。

2、薏米粥

材料:薏米

做法:

1、將適量薏米洗凈,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。

2、待薏苡仁熟爛后加入白糖(紅糖、蜂蜜皆可),當晚餐或者早餐食用。

3、如果想改善口味,還可以添加百合、綠豆或者紅豆等。

減肥原理:薏米能健脾除濕,減肥消腫。對瘦腿尤其有效。

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