上半身標準小腿粗 怎麼才能減掉蘿蔔腿

問：我很滿意我的上身，可是對於那雙蘿蔔腿我是非常的苦惱，因為我每天都得承受著別人對我的格外提醒，因為的有一個外號叫蘿蔔腿。每次看到別的人都有一雙纖細修長的美腿，而我呢哎？問我想問下，像我這樣的蘿蔔腿怎麼減呢？

答：怎麼減掉蘿蔔腿？其實對於這樣的腿型只要常常給自己的腿部多做做按摩就可以了，採用腿部按摩是一種很好的解決方法。它還能起到還可以促進腿部的血液循環的作用。

下面給你推薦一種比較有效的瘦腿按摩方法，讓你不用在擔心怎麼減掉蘿蔔腿的問題。

1、雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，為後面的按摩做準備。

2、雙手環抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的放鬆，小腿以腿肚為主，力道要大，感覺肌肉酸疼。

3、雙手握拳，用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手，均勻按壓腿部。按壓時，感覺兩面互相受力，微感疼即可。須配局部圖。

4、手的拇指和食指從兩側捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上柔捏，需要較為用力，腿部要微感酸疼。須配局部圖。

5、利用食指的關鍵，去按壓腿部的穴位，每個穴位按壓3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循環更暢通。標出穴位。腿圖任選其一。

6、雙手上下拍打腿部，使經過按摩后的肌肉得到放鬆，也可起到打散的作用，使重複按摩的效果更好。

除了上面的這些方法還可以嘗試下瘦蘿蔔腿的食譜

1、菜卷檸檬

材料：捲心菜葉2兩、胡蘿蔔3兩、檸檬2兩，白糖7錢，精鹽少許。

做法：

1、捲心菜輕剝下葉，用刀批去粗梗部分（小心不要碰破菜葉），胡蘿蔔洗凈切成細絲，檸檬皮切成絲;

2、分別將菜葉、胡蘿蔔絲下鍋焯一下，放入盛器中，檸檬絲也放入，加白糖、微量的精鹽，再將檸檬擠出汁，放入拌勻，入冰箱冷藏數小時，使其入味;

3、將已入味的捲心菜葉，平攤於案板上，放上胡蘿蔔絲、檸檬絲，由里向外卷緊，然後用刀改成數段，逐一垂直豎放於盆中即可。

功效：中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛、利尿、調劑血管通透性等功能，適合浮腫虛胖的MM。

2、薏米粥

材料：薏米

做法：

1、將適量薏米洗凈，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。

2、待薏苡仁熟爛后加入白糖（紅糖、蜂蜜皆可），當晚餐或者早餐食用。

3、如果想改善口味，還可以添加百合、綠豆或者紅豆等。

減肥原理：薏米能健脾除濕，減肥消腫。對瘦腿尤其有效。