范瑋琪也產後抑鬱？ 抑鬱其實是從懷孕開始的

前幾天范瑋琪在接受採訪時說，自從生完孩子這兩年來，她一直因為產後抑鬱在進行心理調適。

如果不是她親口說出來，只看她平常的微博，你絕對感覺不到她是一個產後抑鬱的媽媽。

因為自從兩個兒子出生后，她的微博只干一件事：瘋狂曬娃。

早上曬一次

下午換個造型再曬一次

平常曬

節假日也曬

因為曬得太瘋狂，頻率太高，在大閱兵的時候也在晒晒曬而被網友懟。

最被人詬病的一次曬娃是在法國巴黎遭恐怖襲擊時，依然不停曬

直到這條微博發出13分鐘后，才想起替遇難者祈禱：「Praying for Paris~讓人髮指的恐怖攻擊，好難過……God bless this world……」

身為一個公眾人物，這樣不顧一切的瘋狂曬娃被怒批，迫於壓力，她發了一條道歉的微博

然後繼續我行我素。

如果就看這些表面，如果不是她親口說出來，沒有人會理解在她瘋狂曬娃的背後，更多的卻是對養娃的焦慮。

看范瑋琪的講述，就會發現她的抑鬱歷程與大多數媽媽一樣，這幾乎是每個女人當媽后的心路歷程。

范瑋琪的抑鬱其實是從懷孕開始的。她是摔了一跤以後才發現懷孕。從懷孕開始，就滿懷著愧疚與擔憂，擔心寶寶是不是健康。

這幾乎是每一個女人懷孕后都會有的狀況。很多時候，抑鬱不是產後才開始的，而是從懷孕就開始。

如果查出懷孕前有做X光檢查或者抽煙喝酒，這些無意識地舉動就會像一塊大石頭一樣，壓在媽媽的心理，整天擔驚受怕，生怕這些行為會對寶寶的健康造成致命影響。

就算是正常備孕，也會因為年齡、自己的身體狀況等而對寶寶的健康產生擔憂。

產後抑鬱症的治療與護理

1.心理治療

通過醫護人員的鼓勵、勸導或音樂治療，對產後抑鬱的女性進行心理疏導。改善抑鬱患者不良的情緒、認知和行為。

2.疾病治療

對失眠及其他疾病進行治療。

3.藥物治療

使用抗抑鬱葯，盡量選擇副作用小的藥物。定期複查，與醫生多溝通。

4.物理治療

通過微電流刺激大腦，調節大腦分泌激素，增強神經細胞活動的興奮性。

5.科學的家庭護理：

· 家屬學習疾病知識，正確對待疾病。多給予產婦理解、支持，儘早治療產婦病情。

· 主動承擔家務，照料嬰兒。

· 創造安靜、舒適的休息環境。

· 多與抑鬱產婦溝通，觀察情緒變化。

· 病情嚴重應當考慮到醫院治療。

· 產婦可以採用注意力轉移、主動求助、放鬆度假、傾訴宣洩、自我鼓勵等方法來幫助自己抵禦負面情緒和產後抑鬱。

· 產婦多吃一些清淡食物，新鮮的瓜果蔬菜，多喝溫開水，防止上火便秘。