search
老中醫推薦的辦公室女性最省錢減肥小秘方:生薑紅茶!

老中醫推薦的辦公室女性最省錢減肥小秘方:生薑紅茶!

很多人都知道喝茶可以減肥,可是很少有人知道喝生薑紅茶減肥效果好。經常喝生薑紅茶,並且在對的時間喝的話,能起到事半功倍的減肥瘦身效果。

怎麼喝紅茶能最減肥?

在一些減茶品中,生薑紅茶在眾多茶飲中屬於減肥功效最明顯的了,但紅茶屬減肥並不是單一喝了就能達到減肥的效果,還要講究正確的飲用法。

對不愛喝咖啡,但又想利用咖啡因減肥的人來說,紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運動時的燃脂力加倍。還有,咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴張血管,提升水分代謝,排出多餘的水分與老舊廢物。同時,咖啡因還可活化胃液分泌,促進消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量。

喝生薑紅茶減肥的時候注意以下幾點:

1、運動前和白天時飲用,迅速提升脂肪分解力

紅茶中含量多的咖啡因,可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用,效果馬上看得見喔!

2、飯後來1杯

排出肥油、輕鬆成為不易胖體質!大魚大肉吃進油膩脂肪后,藉由1杯紅茶,就可吸附油脂排出體外喔!

3、加速咖啡因溶解、散發香氣,熱熱喝才是王道

紅茶當然要喝熱的!因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒,咖啡因在高溫下才能更快溶解,替你減少體脂肪堆積呀!

辦公室女性適合的生薑紅茶減肥法:

生薑紅茶斷食法對於整整斷食一天,會覺得有困難的,想要減肥的女孩來說,推薦此法。排泄功能會因此加強。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜,習慣甜食的女孩也很容易接受。習慣的話,平時早飯只喝生薑紅茶,減肥效果非常明顯的。

適合人群

經常手腳冰涼的女孩

減肥過程想吃甜食的女孩

很難讓自己休息2天的女孩

整整斷食一整天絕對無法忍耐的女孩

材料

紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

做法

1、把紅茶包和生薑一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。

2、等稍溫後放入蜂蜜(可加可不加)

從中醫的角度我們已經知道,紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束后,可以持續減肥的效果。

具體用法

第一階段(第1天):適應期

早中晚正常飲食同上+生薑紅茶

這個階段的飲食沒有什麼特別的要求,晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了,飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯後和飯前推薦生薑紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!

好了,適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。

第二階段(第2天):挑戰期

早中晚

胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了,排泄很暢快,精神也集中了。其他清腸秘方:晨飲運動清腸炒大米刮脂術

這個時候可是個挑戰,用生薑紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!

推薦蘿蔔減肥湯:紅白蘿蔔各250克,姜10克,調料各適量。將紅白蘿蔔洗凈、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。

好了,現在準備好了嗎?要進入最高階段了!

第三階段(第3、4天+以後):習慣期

早中晚

第一天斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節食后的腸胃比較脆弱)

第二天生薑紅茶正常飲食同上

注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強自己,而且隨時可回到第一階段!

生薑紅茶斷食法時間表

第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上

第一天準備期可以正常飲食,但是注意晚飯後別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

第二天:早:胡蘿蔔 生薑紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟了,精神也集中了。

第三天:早:斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥 晚:雜糧粥

第四天:早:生薑紅茶 中:正常飲食 晚:同上

生薑紅茶減肥法需要注意的6大禁忌

切不可空腹喝茶,空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

發燒不宜喝茶,茶葉中含有茶鹼,有升高體溫的作用,發燒病人喝茶無異於「火上澆油」。

特殊時期不宜喝紅茶,在月經期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現,與不喝茶者相比,有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。

孕婦忌飲紅茶,尤其是不宜喝濃紅茶,婦女哺乳期不宜飲濃紅茶。孕婦是非常特殊的群體,不只是紅茶,所有的茶都不能喝的,咖啡也不要喝。

忌飲頭道紅茶,泡茶的第一道要洗茶,用溫水把茶葉喚醒,第二泡開始飲用。

忌飲沖泡次數過多的紅茶,一般的紅茶是5泡,滇紅是10泡。

上面的就是對生薑紅茶的一些相關的介紹,相信大家對於生薑紅茶的製作還有減肥效果有了一定的了解,不過在飲用上的一些禁忌也是要注意的,不然可是沒什麼好處的。

本文由 一點資訊 提供 原文連結

寫了5858695篇文章,獲得23211次喜歡
熱門推薦
精彩推薦
留言回覆
回覆