血脂高不高，身體五個部位會「說話」

血脂高，平時看似無癥狀，但是它會在血管里形成動脈粥樣硬化斑塊。板塊不斷增大，使動脈逐漸狹窄甚至阻塞，就會引起心絞痛、心肌缺血等病。

如果這些斑塊突然破裂脫落，更會迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，已然一枚枚埋在人們體內的「不定時炸彈」。

血脂高不高，五個部位會「說話」

判斷血脂高不高，最準確的方法是通過醫學檢驗。但除了定期體檢，身體出現的一些徵兆也能提示我們血脂高了。

1、出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子

手背、指關節、肘關節、臀部、膝關節等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，有時候是手掌出現黃色或橘黃色的條紋。這提示血脂很高，可能是高脂血症。

2、胸悶氣短、手腳發麻

時常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，還覺得手腳發麻、沉重，這可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制。

3、腿肚子抽筋

胳膊肘、大腿、腳後跟等部位鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是在提醒你膽固醇高了。腿肚子經常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去醫院做血脂檢查。

4、長出黃色的疣

中老年人血脂高了，可能會在眼瞼周圍長出黃色的疣，需儘早干預。血脂異常高時，血液中富含甘油三酯的脂蛋白會從毛細血管漏出，侵犯到眼睛的黃斑，從而影響視力，一般發生於嚴重的高脂血患者。

5、脂肪肝

高血脂會引起脂肪肝，導致肝臟腫大，肝功能發生變化，食慾受到影響。因此，出現食欲不振也有可能是高血脂引起的。

日常飲食對於預防和調節血粘稠、血脂增高有很好的效果，所以不妨吃點以下幾種食物哦！

1、蘇子油、亞麻籽油

提到食用油，大部分人都有很大的誤解，覺得吃油脂對心腦血管疾病不利，怎麼蘇子油、亞麻籽油還要多吃呢？

其實不然，吃對了油，不但不會形成脂肪，還能幫助我們把體內多餘的脂肪吸附，分解，排除體外，達到消脂降脂降壓的效果！中央電視台曾經報道說，有心血管病血粘稠，吃吃亞麻籽油。

因蘇子油和亞麻籽油富含人體大量必須不飽和脂肪酸——α-亞麻酸，可以減少纖維蛋白的合成、抑制血小板聚集及有效清除血液垃圾，改善血粘稠。並且蘇子油含有非常豐富的α-亞麻酸，被譽為「陸地上的深海魚油」，並且保肝護肝效果不錯，可以預防脂肪肝的形成！

2、豆類

紅豆、白豆、黑豆、鷹嘴豆和扁豆等各種豆類都是可溶性纖維的極佳食物來源。纖維可在小腸中與運載膽固醇的膽鹽結合，促進膽固醇向體外排泄。

這一過程中，肝臟必須消耗更多的膽固醇以產生更多的膽汁鹽，低密度脂蛋白膽固醇(LDL)水平隨之降低。研究表明，每天食用半杯煮熟的豆子可使 LDL平均降低8%。鷹嘴豆在降低LDL水平方面效果最佳。

3、洋蔥

洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。

更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高「好膽固醇」———高密度脂蛋白的含量。

4、鱷嘴花茶

鱷嘴花也叫黎王草，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。現在在印度尼西亞及海南、廣東等地區，鱷嘴花的葉被用來作為抗癌藥物來食用。研究發現，其有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。用鱷嘴花嫩葉炒製做的鱷嘴花茶調理三高。