寶寶睡覺不老實 我們該如何給寶寶做「睡眠訓練」？

每一個缺覺的媽媽背後都有一個睡眠不好的寶寶，都說當媽不易，缺覺幾乎是媽媽的普遍狀態，所以很多人都選擇給寶寶進行睡眠訓練，這樣既保證了寶寶的睡眠質量，也能滿足自己的睡眠時間。

睡眠訓練曾經是1950年代美國的主流育兒法，1980年代以後因為被認為會對寶寶造成永久心理傷害，而逐漸式微。但直到今天，是否應該對寶寶實施睡眠訓練，仍然是父母之間爭議不斷的話題。

小編的建議是：不要過早對寶寶進行睡眠訓練。

著名的腦神經科學家洪蘭告訴我們：寶寶在我們肚子里的時候，我們大腦所分泌的褪黑激素會透過胎盤進入他的身體中，但是寶寶出生后，必須自己呼吸，自己獨立生活，然而他的大腦還沒有完全發育完成，所以頭三個月的寶寶生活是一團糟的，吃了睡、睡了吃，不管現在是白天還是黑夜，把新手媽媽們折騰的半死，這也導致很多媽媽選擇對寶寶進行睡眠訓練。

進行睡眠訓練后，寶寶確實「乖」了，但是自發笑容和與人的眼神互動大量減少，對媽媽不再像訓練之前那樣，有很多自發的肢體親密互動。令這些媽媽感覺到，嬰兒原本熱火火的心逐漸冰冷下去。這讓媽媽們覺得不對勁，自己內心也覺得痛苦，於是放棄訓練，開始大量親密互動，及時呼應嬰兒，來彌補訓練造成的創傷。

當然了，不要過早對寶寶進行睡眠訓練，並不意味著始終隨他們去。比如白天看到寶寶有困的跡象，就該幫著他趕緊入睡，否則他太疲憊，就反而進入亢奮的狀態，駛入惡性循環的境地，晚上的睡眠也因此會一塌糊塗。

在美國最前沿的睡眠領域建議四個月以後可以開始進行一些訓練。而從大腦成長的角度，專家建議再怎麼也要等到六個月，大腦發育到原來的兩倍大之後，才可以開始。

文 | 新生命幹細胞

圖 | 網路

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