補氣血，教你幾招！！！

想補氣血，你姿勢對了沒？

氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。女性從懵懂的少女時代直到晚年，幾乎漫長的一生中大部分光陰都在與補氣血較勁，身體較好者在這場戰爭中贏得輕輕鬆鬆，而稍有不慎者，便會陷入無休止的戰役中了。

那氣血不足一般會有哪些癥狀呢？

1、看皮膚：主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色也是氣血的「晴雨表」。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

2、看眼睛：主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而「人老珠黃」一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關係密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛;眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

首先是注意調理飲食結構

對於調節女性氣血的首選之物是紅棗。紅棗中含有豐富的維生素C，比柑橘的維生素高7倍之多。其次，多吃山楂開胃健脾，核桃也有潤肺養神，通潤血脈的功效，是秋季不錯的小零食。此外，女性多喝烏雞湯也是大補氣血的不錯方法。生活中還可以多泡玫瑰花茶，滋潤紅潤的皮膚。

其次是日常的按摩

堅持按摩可以刺激身體上的很多穴位，都可以補氣血。按摩是中醫補氣血養生方法中常用的一種，通過對經脈的刺激，可以促進身體氣血的運行，對於緩解上班族們由於每日久坐而造成的氣血不暢從而引發的各種疾病很有好處。女性可以通過按摩腋窩、太陽穴、腦後、頸椎來促進血液循環，從而達到「生氣旺血」的功效。

最後一定要加強鍛煉

運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行，平時可以選擇一項自己喜歡的運動。如慢跑、游泳、打球、太極等舒緩運動，有利於助養氣血。在進行體育鍛煉時，要遵循由小量活動逐漸增大運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為度。這樣找到適合自己的運動方式，不斷的增強自己的體質，有助於助養血氣。