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別笑!西紅柿里吃出草莓,也比你吃得健康!

別笑!西紅柿里吃出草莓,也比你吃得健康!

前幾日,一網友在微博上發了一篇微博曬吃的,一不小心上了「熱搜」榜!

對,說的就是這顆讓網友吃出「草莓」的西紅柿!

隨後,網友們即在網路上炸開了鍋,紛紛表示自己也吃過這樣「變了身」的水果。

至於這樣的西紅柿究竟是如何生長出來的?能不能吃?現在唯一可取的結論是@農視網給出的解釋:「這是種病態現象,但不影響食用。」

新鮮水果是平衡膳食的重要組成部分,而番茄含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等多種元素。而且口感酸甜、多汁爽口、顏值高,在水果族中深得大家喜愛!

但條碼君的關注點可不是在這顆番茄上!

看了這則熱搜微博,條碼君就想正經地、毫無保留地問問,你身邊有幾個每天中午還給自己加個餐、吃點果蔬的少年吶?排除有被動的特殊需求的孕媽媽們外,10個手指頭都已經夠數了吧?!

對於大多數人來說一日三餐都不湊合吃,合理膳食來保證營養均衡,竟看起來是如此不切實際!

今天,條碼君就來說說關於「不(he)湊(li)合(shan)吃(shi)」 的那些事。

不容忽視的現狀!你被說中了嗎?

眾所周知,合理膳食是人體健康的基礎,如果長期攝取某種營養素不足或過多,就可能發生營養缺乏或過多的危害。

2016年5月國家衛生和計劃生育委員會舉行了《居民膳食指南(2016)》發布會。隨後,圍繞著指南的各種專家解讀也紛紛發布。為了全國人民的健康利益,專家們也是操碎了心!

凡讀過該指南的解讀信息的人,都能了解到指南將 「促進平衡膳食模式和解決公共營養問題」 作為了重點內容。可見居民面臨的膳食營養狀況的問題所在。

由國家衛生紀委出品的《居民營養與慢性病狀況報告(2015年)》指出:「居民糧穀類食物和蔬菜、水果攝入量基本持平,仍低於推薦量。總蛋白質攝入量基本持平,優質蛋白質攝入量有所上升,豆類和奶類消費量略有下降,遠低於推薦量脂肪攝入量過多,平均膳食脂肪供能比為32.9%,超過了《居民膳食指南》推薦的25-30%的合理膳食的上限……鈣、鐵、維生素A、維生素D等部分營養素缺乏依然存在,增加奶類、蔬菜、水果攝入和合理的戶外活動時間可有效改善營養素缺乏狀況。」 營養素的缺乏已然是一個普遍問題。

營養學會:18-49歲成年居民膳食營養參考攝入量(2013版)

那拋開大數據呢?每個人的營養素攝入情況是否樂觀呢?

試想一下你今天所吃的食物、昨天吃的食物,再或者你平時的飲食習慣,與 「居民平衡膳食寶塔」、「居民膳食營養參考攝入量」 作一下對比,是基本符合?還是相差甚遠吶?

光想想每天上班時吃的外賣快餐,就讓已人到中年的條碼君有必要懷疑,這輩子在吃外賣這條道上還能不能實現這一 「參考目標」了。

要健康,就別湊合!

廢話那麼多,條碼君只想告訴你,對於(我這種人,或你那種)無法滿足均衡飲食的人來說,適當補充膳食營養素是很有必要的!!!

不過,小編在這裡還要鄭重提醒用戶,想要營養均衡,最好的辦法還是調整自己的飲食結構、改善飲食習慣,盡量通過均衡飲食來補充。

而膳食營養補充劑作為一個補充改善健康的方法,其前提是明確知道自己的實際身體狀況,或通過專業的測評確認某種特定營養素的缺乏,做到有的放矢,才能讓這些產品真正發揮作用,更好地保障我們的身體健康。

部分圖片來源於網路

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