每天堅持慢跑30分鐘——讓你受益一生

跑步是人類生存的本能，古時期，人類需要通過跑步來生存，而現在，跑步可以讓人的身體更健康，更靈活。現代由於生活競爭壓力大，很多人都處在亞健康的狀態，長期堅持慢跑，不僅僅鍛煉了我們身體，而且可以很好的舒展我們的內心，可以說，跑步帶給我們的不僅僅是身體上的健康，更有心靈上的升華。

跑步的好處有很多，身體上的就不用多說，更多的是精神上的提高，在一次跑步之後，你會感到更快樂，內心更充實，這是因為跑步之後，你的大腦會比平常更為活躍，國外研究表明，運動本身這種行就為會觸發大腦神經系統，給帶來身體一種精神快感。

如果說你想改變自己的身體健康，慢跑絕對是個很好的選擇，場地自由，只要我們擁有一顆想讓自己健康的心，每天半個小時，堅持就能成功，決定好之後，找個場地，不要在乎別人的看法，畢竟健康是自己的，不需要為別人的想法而活。

慢跑是一種積極的生活方式，只要你堅持下去，你的身體、心理、和人生觀都會發生改變，你經過慢跑會發現，人生沒有什麼是不勞而獲的，一切都是需要自己一步步爭取，只要堅持下去，跑步絕對可以讓你受益一生！

男人更不能先說不行

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女朋友還在堅持你哪有理由說不行

最後祝願大家都有一個好身體

或許生活上其他的難事，困苦都會讓你更有信心來面對。