search
飯後半小時的奧秘, 好多人還都不知道

飯後半小時的奧秘, 好多人還都不知道

  俗話說,早餐要吃得像皇帝,營養要豐富全面。那早餐后的半小時就不利於鍛煉,現代很多人吃早餐都是在路上匆匆解決,這對腸胃消化很不利,而且營養不豐富,對上午的工作有影響。

  早餐後半小時

  吃完早飯先站著休息10分鐘,然後用手按摩膝關節,可以通胃經,而且還能活動膝關節,防止關節受寒。

  午餐後半小時

  午餐應該吃得慢但是要吃飽,吃完站著休息10-20分鐘以後可以午睡一個,因為午睡不僅能緩解壓力、

  提高記憶力,還能幫助恢復精神。

  但是午睡時間不宜過長,應該控制在半小時左右。午睡時間過長反而會更累。

  如果不適合午睡,那就舒展下筋骨,看看遠處和綠色,讓眼睛得到休息和放鬆。

  晚餐後半小時

  晚餐應該吃得少,因為晚上入睡如果還沒消化會加重腸胃負擔,導致身體器官得不到正常的休息。

  而且晚餐后不宜洗澡和泡腳,這樣會增加皮膚體表的血流量而減少腸胃道的血流量,因此晚餐後半小時適合站著休息,讓腸胃慢慢消化。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23288次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦